回复：很多人问我怎么两个星期瘦了20斤！我今天告诉大家！附每天饮

一到平台期我的经验是一定要在10天突破 不然过程很悲催 时间很长滴

表自卑 我来帮助你！！！！！

行 那你就先试试我第一个星期减肥 我给她们弄的是一个星期一个星期的减肥方法

你把豆浆挪到中午 吃粥和豆浆
晚上就是水果 最好是黄瓜

我一般就是i在平台期加大运动量 减少饮食 基本不吃 等平台之后大约不到一星期吧就慢慢恢复饮食
你知道我一天跳几套不？是六套 每天三个多小时

ok的啦 十斤很好瘦的 我都能让没有锁骨的能看见锁骨了 小事情啦 加油哦！

跑步啊 你腿不粗吗？多恐怖啊......

亲 你加我QQ吧 今天能加个人 306538722 我们仔细说
不过明天的可以不 偶好困啊 泡澡泡的我都快成浮尸了

早上不到两个小时
晚上不到两个小时
两个小时期间都在跳

咻咻点啦

嗯 我也睡觉了.....

我就是怕没有精神做别的事情所以总是会把减肥的课程放到一个**的时间去做，用最短的时间做最大的效果。所以我现在105斤，但是我178cm的个子看着有点飘忽的就在最近的时间增肥！如果晚上有时间的话跳操1个小时也是够用的，之后的放松拉伸按摩控制在45分钟以内。如果在没有时间的话就要从饮食下手了，但是你学习很累的话就不适合了。怎么选还是要看你自身的条件了，也不要因为减肥让自己很痛苦，其实也可以吧减肥当成是很享受的课程来做的，你想想看每天一点点的努力就可以看到一天天更加美丽自信的自己。是不是光想想就觉得很高兴？

开始会有 但是晕我也坚持 我觉得晕比胖好.......

ok