回复：很多人问我怎么两个星期瘦了20斤！我今天告诉大家！附每天饮

从二月末到现在

耶 必瘦必瘦~~~！！！！

每次做好放松拉伸按摩 是为下次的运动做准备 也是瘦的前提 一定要加油！

ok的

因为小红帽重点的锻炼就是在腿部啊 做完之后一定要放松拉伸按摩 还要泡脚
按摩吧把硬硬的肉捏开 捏软之后才运动 这样反复你的小腿就瘦了

一直瘦不下去没有动力了呗！~~~
但是i要坚持啊 不然以往的辛苦不就白费了吗？

亲爱的 大球**没有跳过哦

其实你可以试试一次做两套 一个小时 会比你做两次的减肥效果好哦
因为有氧运动要超过45分钟才会脂肪燃烧哦

亲爱的 我跳一个星期平台期就来了哦 因为我的运动量大 所以平台期就很快的到来了
平台期的时候我减少饮食 加大运动量 但是不都是跳操 换种方式 这个平台期持续了一个星期
快速的让平台期过去才好哦

心情不好肯定有原因的啊 不会一下子突然不好滴
是不是小学暗恋的说你什么了啊嘿嘿
现在减肥也不晚嘛 要对自己有信心啊
我就觉得妮妮很可爱又很善良啊

到底为什么不好啊
这样的情况你持续好几天了啊
加我QQ306538722
加的时候告诉我是妮妮哦

谢谢你的关注哦
首先 你要加一套操了 因为你是不是快平台期了呢

跳操促进新陈代谢啊