回复：很多人问我怎么两个星期瘦了20斤！我今天告诉大家！附每天饮

吃糙米就不能吃任何东西
没吃糙米可以吃黄瓜

亲爱的 谢谢你的支持跟赞美 希望我们一样开心苗条
还有哦 你要看我的帖子糙米是连水都不喝的 黑咖啡就更不行了
糙米减肥前三天都会晕晕的 因为毕竟肚子里没有蛋白质的支持
但是过了三天之后精神就会好的
一般第四天就会排便 皮肤就会变得很好 尤其是运动做操之后 你会发现皮肤很亮
糙米的时候一定要不喝水 不吃蛋白质的东西 这样才有好的效果
糙米对减肚子是最好的 千万不要喝黑咖啡了 对皮肤不好的

亲爱的 你好多奇怪的毛病~~~

你的体质也是易瘦易胖的
早上睁眼就以肚脐为圆心画圈顺时针一百下
之后就去三杯水 淡盐水 蜂蜜水 白开水 灌进去
然后敲肚脐眼两边一百下 在揉一揉
便秘是导致毒素排不出去 体重不下降的一个重要其原因

黑咖啡对女生很不好 如果你想排水的话 去喝薏仁水吧 美白保湿又排水

没事 慢慢来
今天小红帽
明天小红帽+十分钟
后天+十五分

米有哦
我都自己做一些芭蕾啊 舞蹈的动作的

如果你i这样查询的 所有的水果都是适合减肥的
但是一个香蕉不可能减肥的时候只吃一根
也不能保证就是100克以下
一般一大根的香蕉是100大卡的
你吃了一根就一碗多米饭
如果你喜欢吃的话 我就不多话了

亲爱的 你每次运动前敲胆经效果会更好
敲胆经的时候要狠用力 要敲到肉里的筋
有点像震这个动作 非常非常的用力才会促进胆汁分泌
这样消化快 新陈代谢快 这样跳操脂肪才会流动的好
还有哈 如果四点以后不吃东西的话糙米米汤也是可以喝的 因为它不会发胖 只要单纯的吃就会减腹部的顽固肉肉 效果非常好
在一个 其实你不用每天都那么多一样的运动不变化 这样不好
运动有个计划星期一做什么星期二做什么 这样才会瘦的匀称哦
不然身体有记忆了之后就会有肌肉了
我就是这样造成的
我有一段时间天天动感单车 造成大腿前侧有肌肉了 好难过


艺术照你不用刻意减肥的
相信我 如果你不是很瘦的女女的话 那你现在减肥到照相出来的效果也不会觉得你瘦了多少的
因为 在镜头前胖就是胖 个子高的女孩是要有照相技巧的
ps 减总比不减强 我的意思是不要因为照相把自己弄的郁闷

那就戒掉零食
吃饭少油少盐少糖吧
晚饭不吃

谁吃水煮菜啊 那么难吃
你只要早上吃饱 中午半分饱 晚上不吃 期间零食饮料不吃 然后跳操就会瘦了

给自己制定个计划
按照计划进行 不然白费