先讲讲以前的减肥经历吧

初一的时候我不胖才80j就是因为觉得自己不胖就经常暴饮暴食后来就慢慢发胖到初二就120j了。当时其实看起来也不算太胖因为长期都是穿校服的，而且我腿上不长肉

再到初二下期的时候就130j了好可怕TAT当时只有152

再到初二下期的时候就130j了好可怕TAT当时只有152

初三的时候就意识到应该减肥了，在初二升初三的那个暑假就开始减肥了（我只是说自己的减肥方法不知道你们管用不管）那个暑假基本上没怎么吃饭本来夏天就很热没什么心情吃饭，于是啃了一个暑假的黄瓜--每天早上去菜市场去买黄瓜吃新鲜的!!焉黄瓜看着就不想吃，每天早上喝一点冰稀饭夏天喝着冰稀饭很舒服的，别喝太冰早上伤胃，稍微冰一点就行了。

上午然后就坐在电脑前上网--记得一定要坐直坐正，虽然有点艰辛--背和腰会痛，如果累了就去客厅看电视站着看哟头屁股和脚后跟紧贴墙你们懂得这个方法应该都知道吧这个可以保持身材更可以减肥哟

站着也会很累的然后你可以换另一种方法玩--甩呼拉圈，话说我甩断了两个呼拉圈，虽然甩呼拉圈很伤腰的（有一次我在甩呼拉圈把腰扭着了痛的我啊…动都动不了--在地上坐了半个小时，我太使劲了你们别学我--）扭十分种歇一会

我在上课所以更新速度很慢

上午就是喝稀饭甩呼拉圈站立坐直啃黄瓜还可以去榨点蔬菜汁或者水果汁喝改善下口--因为老啃黄瓜嘴里有种很涩的感觉

每天坚持啃黄瓜饿了就啃黄瓜!!重在坚持!!如果实在是饿就喝水还饿呢就喝稀饭--还饿呢就吃几口米饭，如果吃米饭就不要吃肉鱼蛋之类的，如果你想吃肉就不要吃饭淀粉等我说的是真的坚持不住的时候吃反正能少吃就少吃

上网搜吧搜种瘦身的动作然后自己觉得哪种适合就用哪种

就这样一暑假我从130到了104j!!还是有效果的!

不要以为中午到中午了就可以大开吃戒了!如果是走校生的话就让妈妈配合你减肥多做点清淡的菜少油少盐最好每顿都有青菜汤如果不喜欢青菜可以光喝汤的，其实蔬菜汤也不难喝啊--为什么很多人都不喜欢。

如果是住校生就少打点饭打素菜!!在学校不用担心菜里的油太多--你们懂得，在学校想让他多放油都不可能无奸不学校!!