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回复：习练陈氏太极拳缠丝功心得

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11月26-27日。小雨，气温下降。每天练习：慢跑15-20分钟、采气20-30分钟、站桩20分钟、基本缠丝功法30分钟！练拳30分钟！
211楼2012-11-27 13:16
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    11月28-29日。阴天，气温7-12度。坚持每天练习：慢跑15-20分钟、采气20-30分钟、站桩20分钟、基本缠丝功法30分钟！练拳30分钟！
    213楼2012-11-29 12:58
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      2026-05-30 02:26:14
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      11月30-12月1日。小雨，气温7-10度。坚持每天练习：慢跑15-20分钟、采气20-30分钟、站桩20分钟、基本缠丝功法30分钟！练拳30分钟！
      214楼2012-12-01 12:42
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        12月2-3日。阴天，气温5-12度。坚持每天练习：慢跑15-20分钟、采气20-30分钟、站桩20分钟、基本缠丝功法30分钟！练拳30分钟！
        215楼2012-12-03 12:40
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          12月4-5日。晴，气温5-12度。坚持每天练习：慢跑15-20分钟、采气20-30分钟、站桩20分钟、基本缠丝功法30分钟！练拳30分钟！
          216楼2012-12-05 16:48
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            12月6-7日。晴，气温5-15度。坚持每天练习：慢跑15-20分钟、采气20-30分钟、站桩20分钟、基本缠丝功法30分钟！练拳30分钟！
            217楼2012-12-07 13:22
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              12月8-9日。阴，气温5-11度。坚持每天练习：慢跑15-20分钟、采气20-30分钟、站桩20分钟、基本缠丝功法30分钟！练拳30分钟！
              220楼2012-12-09 09:23
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                12月10-11日。阴雨绵绵，气温5-11度。坚持每天练习：慢跑15-20分钟、采气20-30分钟、站桩20分钟、基本缠丝功法30分钟！练拳30分钟！
                221楼2012-12-11 11:01
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                  2026-05-30 02:20:14
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                  12月11-13日。晴，气温7-12度。坚持每天练习：慢跑15-20分钟、采气20-30分钟、站桩20分钟、基本缠丝功法30分钟！练拳30分钟！
                  222楼2012-12-13 16:50
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                    12月14-15日。阴天，气温7-12度。坚持每天练习：慢跑15-20分钟、采气20-30分钟、站桩20分钟、基本缠丝功法30分钟！练拳30分钟！
                    223楼2012-12-15 15:05
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                      12月16-17日。雨天，气温7-10度。坚持每天练习：慢跑15-20分钟、采气20-30分钟、站桩20分钟、基本缠丝功法30分钟！练拳30分钟！
                      224楼2012-12-17 10:54
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                        12月18-21日。雨天，气温6-8度。在外地出差，练功、练拳稍有影响。坚持练习：慢跑15-20分钟、采气20-30分钟、站桩20分钟、基本缠丝功法30分钟！
                        225楼2012-12-21 14:32
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                          12月22-23日。雨天，气温5-7度。正常每天坚持练习：慢跑15-20分钟、采气20-30分钟、站桩20分钟、基本缠丝功法30分钟！练拳30分钟！
                          226楼2012-12-23 07:44
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                            12月24-25日。雨天，气温5-7度。每天坚持练习：慢跑15-20分钟、采气20-30分钟、站桩20分钟、基本缠丝功法30分钟！练拳30分钟！
                            227楼2012-12-25 17:17
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                              2026-05-30 02:14:14
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                              12月26-27日。雨天，气温5-8度。每天坚持练习：慢跑15-20分钟、采气20-30分钟、站桩20分钟、基本缠丝功法30分钟！练拳30分钟！
                              228楼2012-12-27 13:13
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