早上吃了好多水果�

早运动 200卡

 早餐 一根香蕉（120） 一个猕猴桃(60) 一个小苹果(70) 50粒红提子（375�

那JJ以后就白天吃一些主食吧

红提子热量还真高。。。。。�

一个早上的热量已经有600多了 真恐怖啊

等下去看看土豆的帖子到底发生了什么事情。。�

呃。。。用12天的4-6日阶段吧。。。觉得比蜂蜜好坚持一�

我上课去了 1小时后回来做我的超级杂烩菜汤~

对了 上午一个小苹果 两个枣（共约70卡）

菜煮多了~~

冬瓜为什么有洗涤剂的味道？？？？？？？？？？

一上网就看到自己的帖子居然在第一个 真谢谢大家~~

土豆：呃。。。冬瓜的问题我也不知道怎么回事。。。估计剩下的一块要扔掉了。。。

唯心：还有12斤呢。。。11天。。。唉。。。还是很困难的///

果果JJ：看了你今天的哈根达斯经历我觉得你真的是非常非常有控制力的 我真的很佩服你 你一定会成功的！！！！！！！

午餐 一根香蕉（120） 菜汤（未知按250计）
 午运动 跑步机走路50卡
 晚运动 跳绳2600
 晚餐 一个猕猴桃（60） 一个小苹果（70�

今天买了第二阶段的奶制品。。。巨多啊。。。沉死了~~~不过都是低脂哦 开心~还买了5个苹�

我很支持你的这个决定 之前你用什么方法最管用啊~