午餐 150ml安怡草莓酸奶（130卡）150ml安怡蓝莓酸奶（140卡）

有一杯冻了。。。好像在吃冰棍似的~HOHO

我的电脑3天之内重装了4次我都要死了。。。
我主要就是运动加上节食 然后偶尔用什么12天啊 苹果阿 牛奶豆腐阿 绿茶酸奶 什么的办法
吃的东西的热量在包装上面都有 那些水果的就是上网查的 运动的话 如果是在健身房 那么健身仪器上面就会有显示 其他的比如跳绳什么的也是上网查的

今天的减肥纪录
早上 250高钙低脂（150卡） 475克乳酪（280卡）
中午 150ml安怡草莓酸奶（130卡）150ml安怡蓝莓酸奶（140卡） 
午运动 单车280卡
晚运动 跳绳2000（200卡）
晚餐 一罐DIET COKE

我明天应该怎么减肥呢。�

云儿要加油啦 要放纵也要熬到春节啊！！

明天吃苹果还是继续牛奶呢 这是一个问�

但是明天早上我是肯定要吃菠萝的啦 忍了两天�

土豆~~我现在对待我的电脑是相当温柔。。。就怕它什么时候再翻脸。。�

冲过来翻页！！！炬饭太好吃了。。。也是我上学期狂胖的罪魁祸首之一。。�

我原来用卡巴斯基太敏感了 什么都杀！！所以现在只用自带的诺顿�

零┃υàη 
欢迎你啊

不用那么麻烦 你可以注册试用版的~但是我反正不会再用了。�

杀的太厉害