晚安各位~~`

罐装的我只吃了点水浸吞拿鱼罐头///应该还行吧...不过谢谢摩卡姐哦

今天早上体重61.25
定的今天目标是61 也算是将将达到吧~

我从153到现在是将近80�

谢谢香香
菲菲:
我这些日子也已经比平时浮动小了 平时都是3斤 现在2斤比较常�

早餐（415）自制三明治（1片全麦（90）+少许吞拿鱼（20）+1片圆白菜叶+1小勺花生酱（25）+1个鸡蛋（80）=215） 1个苹果（80） 1/2木瓜（100）


今天的早餐很舒服!!特别是那个自治的三明治~~超级美味!!!

近期没做运动...春节前一个月每天都有差不多500卡的运动~
晕白天还是不能吃太多啊 那样会比早上重超过3斤的///

木瓜为什么不能吃呢??减肥良品啊~~~热量低还好吃~~~又有减肥效果

减肥时期一天摄入的碳水化合物大概50-100g差不多~一片面包大概40g所以自己看咯~~

这个不是规定。。。是我妈说的////

汗。。。她从74到64差不多用了4个月吧 主要就是每天晚上快走2-3小时

又吃5个枣~~今天早上热量480啦 够啦

对呀对呀~~~

今天准备驻扎图书馆一整天！！！！学习！！！！