MC时候没有变化就是很好的咯~~`

这个阶段适当多吃一点也是有好处的哈

哈哈~~我也该办签证延期�

午餐结束~~好吃！！
我爱死鱼了
早餐（500）1个土豆（175） 1个鸡蛋（80） 1/2木瓜（100） 1片圆白菜 5个枣（65） 1个苹果（80）
 上午（230） 1杯豆浆（100） 150ml绿茶酸奶（130）
 午餐（460） 半碗米饭（100） 蒸鱼（360�

。。。我不是故意的////

。《自然》杂志上曾说，即使是小运动量的活动也能让内循环这驾小火车重新轰隆起来。就算每小时在屋里兜5分钟圈子，每天也能多燃烧200～300卡路里热量�

今天体重依然122

快乐:应该是mm~呵呵 早哈

不愿悲哀:是不是没怎么吃东西啊

Vmm 中午那么少不行的 晚上睡觉以前1-2小事不怎么喝水就可以了

唔冻了的酸奶还挺好吃///

不知道吃什么的时候。。。就。。。水煮菜

当然可以啦`！！

我今天没减~

土豆就是拿水煮了20分钟 然后微波炉2分钟

鱼也是微波炉的 你可以上网看看做法 很容易

7片是有点多///我的全麦一片90k。。�