10天吧 而且现在还不知道是不是真正过了平台~

平台期也不是一点一点都不变的~~自己做的苹果干那就和苹果没什么区别了`~很好的`~~

吃水果真的没有关系的。。。。。�

算几天就能记住了。。。最好自己看看热量表
我吃水果很猛的`~~不过热量超不过就可以�

酸奶蔬菜沙拉`~~

味道好极啦！！！

自己翻页明天掉秤！！

昨天食谱没有贴吧？
19-03-07
早餐 （400）1个梨（60） 1个苹果（70） 1/2木瓜（100） 1个猕猴桃（30） 1个枣（10）1个西红柿 （50）1片全麦（80）
上午（140） 150ml蓝莓酸奶（140）
午餐（410） 蔬菜（150）1/2木瓜（100）1个猕猴桃（30） 1个香蕉（130）
晚餐（170） 1个梨（60） 250ml高钙低脂牛奶（110）

真的谢谢kuaile了！！！！但是一天的变化还不能说明已经完全过了 还要看看明天~~
你呢怎么�

早餐（450）1杯脱脂牛奶（90） 蔬菜（80）1片全麦（80）1个木瓜（200）
上午（90）1个梨（60） 1个猕猴桃（30）
午餐（300）酸奶蔬菜沙拉（230） 1个苹果（70）
晚餐（210）1杯脱脂牛奶（90）辣酱拌蔬菜海带（120）
TOTAL1050

kuaile 呵呵1天7，8两我就美死了 现在就希望明天不要回到121就好啦~~~
努力！！�

吃完了晚餐去洗澡咯~~~

好朋友今天晚上庆祝生日...糖水+蛋糕
还好我不喜欢奶油
她说要留下一小块蛋糕下层给我 但是貌似今天蛋糕拿回来不是很够大 因为还有男生
反正要是没有就最好
有我的份的话我就某天早上吃掉~~呵呵没什么问题吧应该~~

口香糖。。。无糖可乐。。。这两样是我的防爆必�