我觉得减肥的时候简直无法学习///

第四个苹�

为什么就是没人顶呢 我在这儿都说烦了

刚才终于WC了
然后又两个苹果 今天应该不会再吃了
呵呵

明天早上准备是一片全麦 200左右牛奶 
中午还没有想好是什么汤 鱼汤or牛奶豆腐
晚上一杯豆浆一个梨
然后上午加餐一个苹果/�

又一个新的忙碌的礼拜要开始了

我很郁闷得说。。。貌似所有的和苹果有关的方法都对我无效。。。还是说MC前平台期。。�

看到你也很亲切哈

今天早上68.1

对了总结一下我今天6个苹果
这三天一共20个苹果HOHO

8点半下去运动
回来再汇报
8

我回来了 
呵呵20个我也觉得挺多的
体重68
呵呵
我今天也很冷所以我就在FITNESS ROOM了没有出去跳�

晚运动还是单车 消耗250�

我的三日苹果总结
减重 68.6-68=0.6KG
19-01-07
 早运动100卡
 苹果7个
 晚运动 跳绳2100
20-01-07
 早运动weight loss program on commercial cycle 210.7卡
 苹果7个
 晚运动 跳绳2200
21-01-07
 早运动weight loss program on commercial cycle 222.3卡
 苹果6个
 晚运动 weight loss program on commercial cycle 254卡

洗澡的时候真的觉得自己瘦了 心情很好