HI星空MM

我刚刚推掉了晚上的聚会 真高兴 但是心里也有点不安 所以就给妈妈打电话来着~~~

准备学习去 然后6点钟吃晚餐`~~~~~~~~

一个火龙果

一片全麦 200ml脱脂牛奶+一袋豆粉+燕麦=500ml燕麦粥一�

今天吃得挺多�

28-01-07
 早运动 weight loss program on commercial cycle 225卡
 早餐 一片全麦 200ml脱脂牛奶+一袋豆粉+燕麦=500ml燕麦粥一杯 一个枣 半个橙子
 午餐 150ml绿茶酸奶 一根香蕉
 下午运动 weight loss program on commercial cycle 255卡
下午 半个橙子
晚餐 一个火龙果一片全麦 200ml脱脂牛奶+一袋豆粉+燕麦=500ml燕麦粥一杯

今天晚餐吃得有点多。。搞得我现在还处于直立状态不敢坐下。�

已经在66-67之间闹腾5天了。。。唉

果冻好乖哈~~~

布丁这两天好像都没有出现啊。。�

距离新年还有19天 我距离目标还有66.5*2-120=13斤 


我的平台何时才能过去啊。。。。。。。。。。。。。。。。�

果果MM可以试验一下我的燕麦粥配方~~脱脂牛奶+豆粉+燕麦（没有糖的）
杀手：俺那个是器械上显示的~
小夏：减肥是件很持久的事情 应该成为生活的一部分
小森：我没有耐心。。�

29-01-07
 早运动weight loss program on commercial cycle 225卡
 早餐 一片全麦 自制燕麦粥一杯 两个枣 一个梨 1/4西柚
 上午 266g绿茶优酪乳 一根香蕉 一个枣 一杯黑咖啡
 中午 200g圆白菜+100g豆腐+0.6斤鱼（做好了还没吃呢�

吃鱼中~~~
呵呵土豆 减肥不能对自己太不好�

光蔬菜和水果都有很多种啊~