一日禅：低头看清身后的大地
低头，就是大智若愚的养晦之术；低头，就是修炼自己的黄金法则；低头，就是为人处世的平和心态；低头，就是容纳世界的宽广胸怀。当你高调做事的时候，不妨低调做人；当你昂首前进的时候，何妨低头看路；当你登上事业的峰巅，不要忘记低头看清身后的大地。

烟民往往都有烟瘾，这主要是尼古丁长期作用的结果。尼古丁就像其他麻醉剂　，刚开始吸食时并不适应，会引起胸闷、恶心、头晕等不适，但如果吸烟时间久了，血液中的尼古丁达到一定浓度，反复刺激大脑并使各器官产生对尼古丁的依赖性，此时烟瘾就缠身了。若停止吸烟，会暂时出现烦躁、失眠、厌食等所谓的“戒断症状”，加上很多吸烟者对烟草产生一种心理上的依赖，认为吸烟可以提神、解闷、消除疲劳等，所以烟瘾越来越大，欲罢不能。

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各位戒友早安！
今日体重：77.3kg
昨天上班跟同事们说：不好意思，一个礼拜没来上班了。
同事说：不只吧！一个礼拜前，你也没上什麼班，又是比赛，又是集训⋯
唉！今天得加班了。

周末快乐

加班快乐啊大叔！

过来看望。

有时还是希望来上一口，不过一咬牙就过去了，难道这个时候是反复期吗？

不为复吸找任何借口，第58天路过

戒烟的人一不小心就摔下来，每天提醒自己。

一日禅：昂首 彰显人生的自信
“仰天大笑出门去”，昂首，彰显的是人生的自信，抒写的是生命的豪迈。也许你身无半文，但也不妨心忧天下；也许你身处陋室，但同样可以激扬文字；让眼睛漫步山外，闲观满山花开花落；让灵魂飞离俗尘，心游万仞，笑对天外云卷云舒。

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各位戒友早安！
今日体重：76.7kg
这两天毒瘾频频发作，很不爽。

大叔肿么个情况？100多天了还会发作？环境影响吗？

不为复吸找任何借口。第59天路过

兄弟，支持你，摆脱束缚！

周末愉快！