Tan兄难得回家一趟，情绪难免有所起伏，没事的

根据之前较长时间（1年以上）戒烟经验，烟瘾确实会时不时的冒出头来，没办法，就像初恋情人偶尔还是会在心里产生一点涟漪。
我还是觉得tan兄离乡背井，本来就承受比较大的压力，又难得放假回家，就像当兵时，放假的兴奋与收假的落寞，心情起伏是必然的，这几天要特别小心啊！


回复292楼：半年？半年回来一次？太久了。

回复295楼：哈哈！真是开玩笑。不过，戒烟是为自己，常看到一些为女友、老婆、孩子戒烟的贴，觉得很怪，明明是改正自己犯的错，怎麼说成是为别人呢？

要战胜的不是烟瘾，是自己，一起加油啊！

其实这两天我也有点小低潮，用嘴巴深呼吸的次数多了很多，但现实生活并没有什麼改变，估计也是那小恶魔在作怪。

各位戒友早安
今日体重：77.0kg
第30天了，呵呵！紧张、开心

呵呵！以前我也会在游泳前先抽几根，觉得游完泳身上总没烟味了吧！
惭愧！我还真是为了抽烟养成游泳的习惯啊，导致现在游泳前好像少做了什麼事似的。

感谢前辈支持，我不会让大家失望的。

好快！一星期一下子就过去了！

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝戒烟30天小记＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
30天前的下午，我一个人坐在星巴克喝咖啡，看著自己的旧博客备份，里面记载了近十年来的生活点滴及戒烟过程的反反复复，颇有时光飞逝的感慨及反复戒烟不成的无奈。
随后上网闲逛时，发现戒烟吧这个地方，好像发现新大陆，看著一篇篇的贴文，有人成功戒烟，也有人失败复吸，但大多仍坚持在戒烟这条路上。
在现实生活中，我孤独的在戒烟与复吸中挣扎，但在这里，看到有这麼多人和我一样为烟瘾所苦，我不再觉得孤单。我决定给自己一个机会。
这30天，我每天都来，刚开始本想有空来看看就好，但随著烟瘾一次次来袭，我发现，想抽烟时来看看自己的贴，烟瘾马上减轻不少，真的有效。
从此，我每天分早中晚最少来三次。
就这样，我轻松渡过30天。
30天相对於20几年的烟龄不算什麼，但这一次，感觉是让自己澈底改变最好也是最后的机会，我会好好把握，继续持戒。

哈哈！来这里以后才知道，其实不是只有我有这个困扰，我的自信心就回复一半了，否则真觉得自己是怪胎！自虐狂！
一起努力！

各位戒友早安
今日体重：77.2kg
今天出差！

感谢方兄鼓励，对烟草本质的认识，我真的还要加强。
虽然目前烟瘾控制良好，但仍无法完全忽略，看到别人抽烟还是会产生一点轻微的欲望。
嗯，我还要加油。

哈哈！蓝兄又突破了！