我不知道你们有没有这种情况,我肚子上特别有肉,记得有一次做公交车,还有人家给我让座,以为我是孕妇.给我同行的姐妹下车把我给损的阿,说几个月了,所以我觉定我要减肥,我一定要减肥,再也不做一个死胖子.

加油阿,就叫你肉肉吧,这样刺激你.我的目标是88斤.给自己2斤的反弹空间

可以阿。减肥不是一天两天的事阿，贵在坚持阿。加油，我去年夏天减的，一个月多一点就减了17斤

去做饭了。。......................................

我不希望每天体重掉多少，但是我希望每天都有小小的惊喜。一口吃不成胖子，不吃也不会一下子成瘦子。加油。

●收胃操一
动作：
仰卧躺在床上，两脚并拢慢慢抬起，抬到与身体成90度时慢慢放下(膝盖不可弯曲，肩膀和手臂不可用力)，在离床面30公分处停下来，静候1分钟，做10次。
注意：一开始停顿的时间约15-30秒即可，逐渐把时间拉长到两分钟。
效果：可使胃部赘肉消失，同时使膝盖变小，提臀。
●收胃操二
动作：身体躺于床，双膝微弯抬起，双手抱头(吸气)；将身体慢慢抬离床面，收腹吐气，到最高点时停约10秒；慢慢将身体放平，继续动作，做20次。
注意：可逐渐把停顿时间拉长到1分钟。
效果：这组运动可加强修饰腰、消除胃部赘肉。
完成以上两个练习后，刘教练还提醒大家再做几个腰部转体练习，并在运动后再以顺时针和逆时针

欢迎亲爱的，要经常来哦。不要骄傲哦，虽然你下110斤了，但是你要偷吃，盖盖会很快追上你的，加油。

那肯定的阿，瘦就是好看，胖，即使你脸蛋长的很漂亮，可是人家只会说你胖，不会说你脸蛋漂亮，呵呵。胖子们都行动起来吧，夏天不远了。

是呀风儿，我就是的不吃不掉，一吃就涨，我还不怎么喜欢运动，从今天开始我也要运动运动了。

汇报一下中午的饮食
苹果一个《不是很大》
杂粮粥半碗《韩式的碗》
青椒鸡蛋几口
蒜苔炒肉几口《一片肉，很小的，可我觉得很知足了》

晚上不吃主食了，准备一条黄瓜。我们这下雨了，只能在家运动了。

以前的过程就是过午不食，这个方法我觉得挺好的。其它的都挺容易爆的，你说呢

下午跳了郑多燕健身操30分钟