今天一整天就吃了几口糯米饭，胃不痛拉，耶耶！

之前拿手机上的、好纠结啊、都不会回复了、还是用电脑吧、哈哈、

新的减肥安排（5.1 - 5.20）
早：冷蜂蜜玫瑰一杯（便秘、美白）
炒米粥一小碗（米少汤多） + 一个烧卖
豆浆一杯
（原 地 跑 步 1 小 时）
中: 鸡肉土土豆泥、炒米粥（二选一）
水果一份、（小、低糖）
（ 跳 操 30 分 钟）
晚：水果一份（适中、低糖）
（原地跑步60分钟、跳操20分钟）
（原地高抬腿100下）


今天来报道、

每天一杯蜂蜜玫瑰、对皮肤、便秘超级管用哦、

小S的减肥语录：
1。胖子没资格吃！等你瘦了再说。
2。你们给我挺住，都别吃。都那麼肥了怎麼还有脸吃！
3。我跟你说，这是个残酷的社会。你别以为有真本事怎麼著，外表更重要。
4。女生一定要爱自己。你就记住：胖子没前(钱)途！你再有本事心地再好，也是只是个好胖子。
5。不管年纪，漂亮是必须的。减肥也没有藉口，你能把自己吃肥就一定能瘦下来。30多岁的女性应该比20岁女生更有智慧，你应该知道这个社会对女性多挑剔。必须瘦，不要想太多。
6。减肥关键就是饿，运动是最没用的，最多是辅助。但你想靠运动瘦下来，不可能。
7。没人能帮你，只能靠自己。如果你不想我喊你胖子就从现在开始别吃了。喝水吧就，饿就去睡觉。
8。如果你和我说你不能忍饿问我怎麼办，我只能说那你别减了。
9。你们要自己加油。要证明给自己和一些傻X看。就算以前是胖子也会有瘦下来变漂亮的一天。
10。你们要自己加油。要证明给自己和一些傻X看。就算以前是胖子也会有瘦下来变漂亮的一天。


节食对身体不好、我们要的是健康减肥、1个礼拜瘦1公斤左右就好啦、除非你会一辈子节食吗？

老公说、如果我过年瘦到120、就给我买iPhone4S、

昨天吃错东西了、今天拉肚子一天了、体重76.4、好吧、就算你有排毒瘦身的效果吧。

呵呵、谢谢你的建议、不过大概断食不适合我、我只要每天瘦那么一点点、胖也不是一天2天胖起来的、当然瘦也不是一天2天能瘦下去的、减肥是个慢工程、要保证健康的同时达到瘦身效果。

别人的议论就当作是减肥的动力、只要我自己瘦的健康、慢慢来、没事的、说就让别人说去、这种人很可悲的、只会议论别人怎么怎么不好、所以她的世界也不会美丽到哪里去、而我们慢慢的减肥、慢慢的改善、把自己的不好的地方改善了、那我们就会变的很漂亮、因为我们能体会那些人的痛苦、

一次我无意中看见一个帖子，说是把大米象炒瓜子一样小火炒黄再煮成粥，粥的名字叫做“曲米茶”，据说能减肥，后来我回家按照所说的方法试着做，就当做晚上的粥吃，味道有点象苞米花。
顺便说一下哈，偶是个超级爱便秘的家伙，经常3天上一次厕所，哪个痛苦啊！结果我第二天我特爽的便便了一回，原来这个东东居然有助消化的功能啊！于是我一连吃了好几天，每天早晚当主食吃，吃的可饱了，当然，要是想减肥的话就不能吃太油的菜，炒菜就可以了，肉别吃太多就好．后来我发现每天都能便便啊！一周后偶居然瘦了3斤啊！

做法
这个东西特别刮油，要是吃了一顿油大的食物，下一顿吃它可以补救啊你选上几斤米（米的质量、种类不限，只是建议你别选c，但最好是选那种免洗米，省去一道洗净、晾干的手续），然后用炒菜的锅，烧热，什么也不放，把米倒进去炒至发黄就可以了。要注意以下几点：
炒米时不停的翻动
1、炒米的时候，要保证米是干的；
2、要不停的炒动，否则下面会烧焦的；
3、米一定要炒至发黄，至于是浅黄还是深黄，那就看你的口味来定了，你喜欢吃锅巴就炒深黄一点，不喜欢就炒浅黄一点。
4、煮的时候，就像平常煮稀饭的做法就行了。
直接把米放在锅里炒，不用洗，然后用小火炒，因为这样不会糊，一直炒到金黄色为止，然后盛起来，要吃的时候煮一下就行了， 跟煮粥似的，只是水要放多一点，等米煮到开花了就可以了，只是顺便跟你说一下，炒米的时候多炒一些，放在那里也不会坏，要吃多少煮多少，很方便的。
减肥原理
在炒制的过程中，米里所含的淀粉全部被破坏、分解（当然别的营养素也遭到了重大破坏，因此，它可是说是一种毫无营养的东西了），变成了活性炭。
活性炭这种东西，可以把附在胃里、肠子里的脂肪吸走，排出体外。因此，它特别的“刮肠、刮油”，消暑解渴，而且护胃。这个东西想吃多少就可以吃多少，而且可以搭配任何菜来吃，包括大家想吃而不敢的肉啊、油炸制品啊，对于减肥最好了！
一周减3斤 炒大米刮脂术


今天买了件新衣服、

2012.5.4 - 2012.5.20 (饮食、体重）记录

正式开始、

减肥画报1、