一般是上午80多分钟，晚上60分钟。

翻页必瘦，哦耶！

今日总结：11点半早餐，永和油条，鲜肉馄饨。1点快走10公里，80分钟。下午送朋友，晚餐在机场吃了个肯德基墨西哥鸡肉卷，在机场看到了，有点谗，就破回戒。回家吃了2斤西瓜，1斤樱桃。8点出去快走，感到身体很不舒服，怀疑中午有些中暑，果断终止锻炼，去洗桑拿了，蒸完后感觉好多了，到家后上来打卡。

今日总结：11点半早餐，永和油条，鲜肉馄饨。1点快走10公里，80分钟。下午送朋友，晚餐在机场吃了个肯德基墨西哥鸡肉卷，在机场看到了，有点谗，就破回戒。回家吃了2斤西瓜，1斤樱桃。8点出去快走，感到身体很不舒服，怀疑中午有些中暑，果断终止锻炼，去洗桑拿了，蒸完后感觉好多了，到家后上来打卡。

正常，我脚上全是泡，还有连环泡呢，呵呵，这是努力锻炼换来的徽章，光荣啊！

不日即将到来，呵呵！

谢谢兄弟这么晚还来捧场，加油！

咱们一起坚持，感觉SO容易的！

起床，打卡。

快走确实好处多多，呵呵，不过饮食上也得有所控制。过去肆无忌惮，大鱼大肉的日子是一去不返了。不过我已经习惯自律饮食了，有个意外收获是，原来我肠胃不好，便便不正常，一天数次，做过很多次检查，吃了好多药也没见好。经过这几个月快走加饮食控制，便便正常了，不药而愈啊，真心高兴！咱一起加油吧！

上午快走归来，连跑带走，75分钟，10公里。今天有意提了速，一是对自己做个体检，二是吧里几位女强人给了我巨大动力，再不提速，就无颜以对各位girl了。

呵呵，一定一定，下周开始努力爬坡喽！

呵呵，今天我又挣到一枚，有这些光荣的奖章，我6月8号称重时心里就踏实了！

看电影归来，黑衣人3，没有当年看1时的兴奋了。剧情还行，特技一般，有些画面还是有点恶心！中文翻译有点与时俱进的意思！

今日总结：早餐一个茶蛋，２个布林，20颗杏仁。9点50快走77分钟，10公里。下午看电影。晚餐，1斤炒虾，一条偏口鱼，青椒炒鸡胸。饭后，1斤樱桃，1个火龙果。8点快走60分钟，7公里。