我如果纯快走，最快也就７.７时速，期间加上跑步的话，也许能再快些，快走上8，我觉得很难，也许是初级运动员才行吧！兄弟减得这么好，还要进行理论研究了吗，呵呵！７.8已经非常快了，你还登山呢，比我强多了！

悲哀的一天，在船上吐了个稀里哗啦，终于回来了，快走暂停一天！

起床，打卡。

呵呵，看来我是不适合在水上活动了，那就继续快走吧，一起冲吧！

上午快走归来，77分钟，10公里。

呵呵，萌萌偷点懒吧，你那训练强度都赶上壮劳力了！

呵呵，确实，兄弟了解我！

呵呵，最近都是这速度呢，体能又提高了！

在萌萌面前，我甘拜下风！快走女王！

昨日总结：早餐一个茶蛋，一个火龙果。10点快走77分钟，10公里。下午去学游泳了，扑腾了２小时，没学会换气。晚餐在基辅吃的，红菜汤，蒜香面包，基辅烤鱼，奶油杂拌，罐闷牛肉。晚上8点快走1小时，７公里。直接洗桑拿去了，到家打卡。

今天试着爬了些坡路，速度不慢，感觉良好，呵呵，体力真的提高了好多啊，爽！

每天的饮食和运动量在贴里都有记录，妹妹有兴趣可以翻翻看，呵呵，不过未必有啥价值！

早晚各10公里，还带爬坡的，我无语了，崇拜之情意欲言表，那真是滔滔海水把我拍在岸上啊！

谢了兄弟，马上又降油价了，你我都多多加啊！

呵呵，可笑的是我身边大连本地的朋友几乎没有会游泳的，我在游泳馆找了个西安的教练学呢，这地理分布让我哑然！在北京时就喜欢基辅餐厅，北京还有那些前苏联功勋歌剧演员驻唱，都是耳熟能详的苏联老歌，那进餐气氛真是哇哇的！大连这边刚开了家分店，没有演员驻唱，但好歹菜色味道一样，聊胜于无吗，也就不能求全责备了，我很满足，呵呵！