恩那,我是安徽人,今年20岁,现身高1米92,体重90公斤... ...汗的说... ...以前打篮球会好些,最近毕业,忙着找工作~~~~~~闲了~体重就Up~~~就了,怎么办啊~~工作找到了,老板拍拍我,说"很结实."~~~~~~~天~~~,都郁闷了,还是减肥吧~~~,现在开始记减肥日记,目标是30公斤~~~~~~~~,狂减啊~~~~~~忘记说了，偶是男的，朋友们,帮帮忙哈~~~~~~~有好办法的话,教教我哈~~~~~我平时早上6点30起来爬楼梯30分钟,~~~~然后是300个哑铃~~(双手),吃早饭~~~,下午是仰卧起坐50个一组,2组,然后下午会去打打篮球什么的~~~,比较喜欢吃水果的~~~朋友们有什么建议的,希望和我交流~~~,坚持~~~坚持~~~~坚持30公斤~~~~~~~~~~~~~天那~~~~,要有毅力!~~~~~~~~~朋友多多监督我哈~~~~~以后我会天天顶的