这个需要时间来转换的，开始时候可以让呼吸深长点，或者轻轻动一点点身体。如果头脑还清醒就不用管就行了。由于人平时习惯就是一舒适不想东西就睡眠，打坐就是对治平时那些贪嗔痴，和财色名吃睡的这些念头。这些念头淡了，体内真气才会运行。那个时候各种境界就出来了。不用追求，无求自来。
南无阿弥陀佛

单盘昏沉，上双盘就好了，只是相比单盘腿子太痛苦

有风湿性关节炎的最痛苦，关节气脉没打通之前，双盘会是无尽的折磨，生理与心理纠结的折磨，但这是因果宿命，只能默默承受了，“观受是苦”

谢谢各位师兄的指点，我试着多睡，结果这个周末睡太多了，就漏丹，才二十几岁，看来是勇猛精进的时候，这点困意，还是应该克服，我困了就下来练练八卦掌。
另外提醒年轻的师兄，在凌晨5点钟之后，就不要再睡了，感觉这个时候如果睡过去，最容易漏丹，是做功夫的大忌。