晕，大半夜的没人啊。再说一点。我感觉我就是属于不长肌肉的那种人，以前20岁的时候曾经到健身房练了一年那时感觉状态不错，但也是没怎么长肌肉。后来因为工作原因就没练过了。 大家多多指教啊，多谢了。

多谢各位。我觉得我就是很难出肌肉的那种体质。哈哈。