不熬夜，要忌口，严重就买些祛痘产品

以前日夜颠倒了 基本天天熬夜 持续了大概2-3个月 现在改回来了 基本0点之前睡觉 这几天在改改 争取 10点准时睡觉

多睡觉少玩电脑啊亲 - -

当我们总在抱怨为什么脸上的痘痘一颗接一颗冒的时候，不妨检查一下是不是自身的一些不良生活习惯导致了痘痘的横生。今天我就来告诉你导致痘痘肌肤的5大元凶。 1. 饮食习惯 　　偏嗜麻辣、油腻、海鲜、油炸等等这类类食品，以及烟草爱好者者，都会刺激皮脂腺，使得皮脂腺肥大、增生，分泌大量皮脂，最终发炎导致痘痘的生长。 2. 滥用化妆品 　　很多人都希望自己拥有好皮肤，所以就不加挑选的把自己认为是好的东西都涂在脸上，可是长期滥用、混用化妆品，会刺激到皮脂腺、加速毛囊角化最终导致毛孔堵塞，长出了并不美丽的痘痘。

3. 油性皮肤 　　如果你是油性皮肤，那么你的皮脂腺天生就会分泌旺盛，毛孔也相对粗大，如果不注意护理很容易成为痤疮杆菌、毛囊虫、螨虫等等的不良因素的营养环境，最终产生痘痘肌肤。 4. 个体精神因素 　　如过你的月经不调，工作非常劳累，又没有得到及时的休息与恢复，在青春期青春期曾经有过不当的皮肤护理历史和一些不注意皮肤生理卫生的护理。那么你很容易产生问题痘痘的现象。同时情绪的亢奋、精神高度紧张，也是非常容易导致皮脂腺分泌旺盛，长出烦人的痘痘。 5. 内分泌失调 　　正是因为这些不良的因素与外在原因，才使得你身体内部内分泌失调，激素分泌增多刺激到了皮脂腺，所以分泌出大量的油脂，最终导致肌肤水油失衡，毛孔被堵塞，发炎形成痘痘。所以导致痘痘肌肤的形成最根本的原因就是体内内分泌失调，千万不能忽视。

1、每天八杯水。清早没有进食前一定要喝一大杯水，可以清肠胃。(相信很多美眉们是知道的，问题是做不做得到。) 　　2、每天一便。坚持养好良好习惯，排毒，必要时可吃大蕉调理一下。 　　3、 切忌熬夜。熬夜是美肌的最大天敌。 　　4、 洗面的时候，要彻底洗净，不要有残留的化妆品。 　　5、少玩电脑，手机不可以开机放床头，有辐射，对皮肤影响厉害。 　　6、 不可以用手挤痘痘，任其自己脱落，这样不易留痕。 　　7、床套，枕头巾要定期清洗，否则会有很多螨虫滋生，睡觉的时候很易感染。 　　8、 最好在十一点前睡觉。睡前不要吃宵夜。 　　9、 上火的东西尽量少吃。 　　10、护肤品不要乱用，最好用一系列的产品，要了解自己是属于什么样的肤质。 　　11、 珍珠粉沟蜂蜜做面膜，可以去痘去印。 　　12、白砂糖洗面：可以去印，而且面部会比以前更光滑，洗完脸后用砂糖洗洗，效果好好。 　　13、 用维生素E涂痘印，坚持涂痘，印子会逐渐变淡。 　　14、 多喝些花茶，可以美容皮肤。 　　15、 有痘的人睡觉一定要把流海给夹起来。这样不易造成前额生疮，也不会令生疮。

不粉我天理难容啊！

已粉

找呀找呀找朋友，找到一个女朋友，亲亲嘴呀拉拉手，今晚生个小朋友！