吸烟的过程，可以比作苍蝇被困在捕蝇草中的过程。最初是苍蝇吮吸捕蝇草的汁液，然后不知不觉间，就变成捕蝇草消化苍蝇了。

前辈的经验，我的粮食：
1、一个月内不抽烟根本不算戒烟，没有一点值得高兴的，（我有几次超过一个月不抽烟后失败的经历）。相反，这段时期是最容易放松警惕，稍微有点外界诱惑的话，即宣告失败；
2、坚持三个月后才算小有成效，这个时候你绷紧的神经可以稍微放松一点，断烟带来的身体、心里上的不适会减轻很多，但你的喉咙有时候还是会告诉你它很想念香烟的味道，你可以比较轻松的回绝它了。（如果你心软的话，后果不用我说了）
3、半年以后，你身边的人基本接受你不抽烟了这一事实，不会主动发烟给你，你自己也不会去买烟了，你身边的环境已经是比较宽松的了，诱惑会少很多，只要戒烟的理由还在，一般没有什么难度了；
4、一年以后，有时会不喜欢闻到烟味，有时则相反。偶尔抽一支，不会让身体变回吸烟时对尼古丁有要求的那种状态，但多了就难说了，这个量你自己是不能掌握的。所以，要把你会抽烟这件事忘了才是最好的办法。我现在大概就是这个状态。
5、戒烟时一辈子的事！想想很残酷，没办法，想要得到一些东西，就要放弃一些东西！


大家为什么明知道吸烟有害还在抽呢？
其一，得过且过的心理，认为抽一支没什么，但吸烟等于吸毒，长此以往，越陷越深，难以自拔，而且对身心危害极大，不可不慎也。
其二，缺乏自我挑战的勇气，很多人也知道吸烟有害健康，也曾想过戒掉，但往往错误地认为自己已经依赖烟了，戒掉了无法工作、无法适应，从而缺乏自我挑战的勇气，不敢去戒。其实，烟不是你生命中必需的东西，即使你现在吸烟了，一样戒掉后一样可以做到和不吸烟的人一样，获得清新和希望

一个好的戒烟心态，我想不是一开始就有的，我觉得戒烟前期还是得靠意志力的，然后在慢慢的去转换心态，

再昂贵的香烟都是虚荣的，唯一不改变的是尼古丁的含量

戒烟的最高境界就是:一边戒着自己的烟，一边看着你戒木戒。

今晚要加油，有考验，顶下自己先！！！

从不要质疑自己的决定，从新过每天，别太压力，一切会好起的！

想抽烟的时候，从头看看自己建的楼，烟瘾自然就过去了，快乐戒烟！

挑战，晚上是高危时间段，提前给自己加油打气！爱惜自己身体！

新的一天，新的体会,今天一定做到不抽烟

明知做了有害，但是不做又感觉不舒服，这就是上瘾。

说点心情，不好，为什么，不知道，反正不好，戒烟，压力大，为什么，不知道，反正这几天比前段时间难，顶住！！！

需要好好洗洗脑袋。不会转弯，老是转不过来啊！！！