冬天照的，太冷了，没活动开 还差点感冒````````

好的，谢谢兄弟，你说的极对，我自己也清楚自己的不足，以后慢慢改进了。呵呵，我现在基本是倒3角了，但是不明显，照片把人照的太扁了`````曲臂撑我现在在做，还有下斜，慢慢改进吧，中间有事停止训练好几次。。�

做的？你做一个我看看，别自己没有照片不敢发就在这乱喷，看见后边镜子里边的人了没有，是做的不？？？

我晕死，大兄弟 你别羞辱我了，深蹲我是不怎么搞，也就200多斤，怕把腰压坏了，不是开玩笑，差不多就行了。。再说我脸长的比较斯文，腿还那么粗，不把人吓坏了。。哈哈 玩笑```````

200多 是斤 不是KG 抱歉啊，兄弟，少了个字 嘿嘿````````200KG 算是很猛的了，我N年以后差不多。�

谢谢兄弟们的支持啊，本人脂肪有点厚，嘿嘿 在慢满减，目标是体重160斤 卧推280斤 就满足了，还有50斤等我去搞定，任务有点艰难。。�

谢谢兄弟们的捧场啊，以后有照片的也要多多发帖啊，互相鼓励，只要努力 每个人都会进步的，只是快慢不同罢了````````

谢谢娃娃，我和善的外表下有很野蛮的脾气。。。不能被外表所迷惑````

右边2头还凑合，比一般人强那么一点点啊 左边的差，手机照的，太白了，呵呵，其实也无所谓，炼的本来就不怎么样，现丑了！！！！！�

我23了 呵呵 因为从小就爱锻炼 所以皮肤光滑 精力旺盛，请不要嫉妒俺 谢谢昂（范伟````````````配音�

回44楼兄弟，我的脖子就是很细，还有手腕，每次卧推都带厚手套。。。�

多谢46楼....我腿不是很细的,当然没有炼的猛的粗了,60来厘米,推肩器械150斤,颈前杠铃130来斤,直杠弯举100多斤,单手哑铃平板卧推也是60斤以上..发展还算平均....深蹲200多斤 就适可而止,不想搞的伤腰...

谢谢所有给我留言和指点迷津的兄弟们,在新的一年里祝大家【全家福】

过年以后继续锻炼,根据自己的时间和身体指定计划,尽自己最大的能力去打造强健体魄,建立良好的心态..为了以后的人生和事业 学习工作做基础....在07年我的目标是体重保持不变(145-150斤) 卧推争取260斤..把线条搞好一点.....跑跑步,把腹肌炼好....

52 我用的单位前后不一致,前边回贴都说明了,前边是KG 后边是斤,哈哈 实在对不住大家.....我是个粗人...我绝对没有吹牛嫌疑哦....