【图片】回复：跑步三个月减重30+.现在进入平台区不动了，有反弹趋势。求指_跑步吧

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9月18日晴白班下班后学校跑10公里。

来自Android客户端1003楼2014-09-19 10:37

9月19日晴中班早上投篮一个多小时。

来自Android客户端1004楼2014-09-19 10:39

不感兴趣

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9月20日阴中班早上河边9.77公里。半个多小时投篮，14引体，l5 20 15支撑。

来自Android客户端1007楼2014-09-20 14:51

9月21日晴小休打场篮球友谊赛。

来自Android客户端1008楼2014-09-21 23:26

9月22日晴夜班跑步10公里，13 8 7 7引体 10 15支撑。

来自Android客户端1009楼2014-09-22 19:41

9月23日雨夜班跑步8公里。15 20 15 15支撑。

来自Android客户端1010楼2014-09-24 00:24

9月24日阴休班早上一个半小时投蓝，玩会哑铃。下午跑步十公里。

来自Android客户端1012楼2014-09-24 22:14

9月25日晴白班去学校跑10公里。

来自Android客户端1014楼2014-09-25 21:04

不感兴趣

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9月26日阵雨日班学校有活动不让跑，刚打两小节篮球就被雨给淋散了。

来自Android客户端1015楼2014-09-27 18:40

9月27日晴跑步9.7公里，15引体10 22支撑。不到一个小时投篮。

来自Android客户端1016楼2014-09-27 18:42

9月28日晴中班一个小时篮球

来自Android客户端1017楼2014-09-29 22:53

9日29日晴小休早上一个多小时篮球，玩会哑铃。下午10公里。

来自Android客户端1018楼2014-09-29 22:56

9月30日晴夜班河边跑步8公里。一个多小时半场篮球。

来自Android客户端1019楼2014-09-30 23:06

10月1日雨夜班雨一直下，跑休。

来自Android客户端1020楼2014-10-02 18:57

不感兴趣

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10月2日晴休班早上慢跑13公里。做10 10 7引体10 15 10支撑。下午半个多小时半场篮球。

来自Android客户端1022楼2014-10-02 19:00

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