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回复：跑步三个月减重30+.现在进入平台区不动了，有反弹趋势。求指

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8月3日 晴 中班 上午篮球赛。酱油！
来自Android客户端920楼2014-08-04 18:23
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    8月4日 雨 小休 下午小雨中慢跑8公里。凉爽极了，前几天的闷热一扫光。
    来自Android客户端921楼2014-08-04 18:25
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      8月5日 晴 夜班 下午跑步8公里，半小时篮球。
      来自Android客户端922楼2014-08-05 22:56
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        8月6日 晴 夜班 跑步9公里，一个小时篮球。
        来自Android客户端923楼2014-08-06 23:14
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          8月7日 晴 休班 上午一个半小时投篮，下午陪老婆走了7公里。
          来自Android客户端924楼2014-08-09 10:26
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            8月8日 晴 白班 跑步8公里，半小时篮球。回家路上感觉出奇的累。
            来自Android客户端925楼2014-08-09 10:30
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              8月9日 晴 白班 跑步8公里，打半个小时篮球。
              来自Android客户端926楼2014-08-10 22:11
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                8月10日 阵雨 中班 休
                来自Android客户端927楼2014-08-10 22:12
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                  2026-07-16 02:37:27
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                  8月11日 晴 中班 跑步8公里，半个多小时篮球。
                  来自Android客户端931楼2014-08-11 20:23
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                    8月12日 晴 小休 跑步8公里，投会篮。
                    来自Android客户端933楼2014-08-12 23:40
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                      8月13日 阵雨 夜班 跑步8公里。
                      来自Android客户端934楼2014-08-13 23:43
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                        8月14日一8月16日 休息回老家，没跑步玩了会篮球。
                        来自Android客户端935楼2014-08-17 22:04
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                          8月17日 阴 休 跑步8公里，篮球一个多小时。小腿处肌肉被顶了下不知明天还能跑吗？现在冰敷两根冰棍了。
                          来自Android客户端936楼2014-08-17 22:08
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                            8月18日 阴 中班 慢跑8公里。支撑20 20 10。引体10 10 10。投篮半小时。
                            来自Android客户端940楼2014-08-18 12:57
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                              2026-07-16 02:31:27
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                              8月19日 晴 中班 跑步8公里。10 10 10引体。10 5支撑。
                              来自Android客户端953楼2014-08-19 10:27
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