回复：敬所有关注561的朋友

每天不要饭后睡前吃水果
中国人的这种习惯其实并不是健康的

真正吃水果的最佳时间是在上午10点到11点半，下午4点到5点半（晚饭前半小时）

不感兴趣

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睡前半小时不要喝水
很多人因此第二天会浮肿，尤其是脸和眼睛（我就是眼睛）

中国人还喜欢洗热水澡
其实洗澡水不能太热，因该笔体温高2度左右的温度最合适
夏天的话甚至比体温低一点也可以

洗澡前不要吃饭或空腹…�

容易失眠的朋友最好早一点洗澡
因为体温过高也不利于人的入睡…�

有点累了，
休息一下…�

牛奶其实不要喝太多
虽然大家都觉得牛奶有营养…�

不感兴趣

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其实现在生活条件比较好了，喝不喝牛奶都无所谓……
而且牛奶里的细菌也比较多，且牛奶的酸性极强，对于肠胃不好的人更是不妥…�

比起牛奶，豆浆会更好
女孩子的话尤其如此…�

就想比起大白菜、卷心菜，莴苣（就是生菜）更好，因为莴苣的抗癌能力很强！~

孩子如果要补铁的话，与其去买口服液
不如多吃菠菜……（如果孩子像我一样不喜欢菠菜的除外）

总之，各位演职工作人员一定要注意身体，切勿过度劳累
所谓“身体乃革命的本钱也~~�

累了累了

不感兴趣

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今天只想到这些了
天晚了，脑子就迟钝了…�

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