第一阶段
21天减肥法　　前3天：断食疗法（注：完全禁食，只饮水，排毒阶段,可以用蜂蜜水）。 　　P.S. 建议从经期结束后第二或第三天开始实行第一阶段，每天早上喝一杯500ml的温度大约在25度左右的淡盐水（加盐量不要超过2g），小口小口喝下，就像是吃早餐一样，一是为了补充水份，二是为了促进肠胃蠕动，进一步排毒。需要提醒大家，一旦禁食千万不可以吃饭，因为肠胃是脆弱的，会造成不良反应，坚持住，进去第二阶段，逐渐进食蔬菜水果。
第二阶段　　中8天：蔬菜水果餐，不可过量（注：禁食主食，脂肪和甜食类，消脂阶段）。
第三阶段　　后10天：可正常饮食（注：饭量是6成饱，睡觉前5小时不进任何食物）。 说明　　严格执行21天后一般减少体重15斤左右，如果不到21天就达到自己的理想体重，可提前结束，进入正常饮食，切记不可再暴食。只要均衡饮食就能维持体重，如有回升可2个月后再次进行此法。

全程21天减肥，分为三个阶段： 　　1.前3天：断食疗法(注：完全禁食，只饮水，排毒阶段) 　　2.中8天：蔬菜水果餐，不可过量。(注：禁食主食，脂肪和甜食类，消脂阶段) 　　3.后10天：可正常饮食(注：饭量是6成饱，睡觉前5小时不进任何食物)(严格执行21天后一般减少体重15斤左右，如果不到21天就达到自己的理想体重，可提前结束，进入正常饮食，但切记不可再暴食。只要均衡饮食就能维持体重，如有回升可2个月后再次进行此法。)

进来的姐们报一下情况
昵称：亚亚
身高：151
目前体重：50KG
目标体重：40KG

七月十八号正式开始

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今天开始21天，加油，坚持，胜利

我总是第二天下午就晕的不行，明天可不可以过午不食啊

自己一个人坚持，没有热来，伤心啊

今天过午不食，我要吃早餐去了

汇报一下今天的情况，早上一碗稀饭，一个苹果，中午一碗面，晚上不吃