给自己一个重新开始减肥的机会，8月，让自己变美丽！

第一天，早晨就喝了几口粥，上午要再饿了就喝牛奶。健康节食，不暴食

体重比早晨轻了，晚饭没吃，吃了半个番茄

减肥才刚刚开始，好好坚持！

报到，早晨依旧喝粥！喝好多水呀

早晨体重60.2

回来吃了几口菜，饿过头了

时间有点慢呀，才第二天

体重到59.8了。到周日再称重了

一天中，早饭最重要。早餐吃高热量食品的人，再配合低热量的午、晚餐，脂肪不容易囤积。

西瓜搞定一顿晚饭

要减肥，饮食是第一关，绝食不是上上策，节食减肥才是良策。
适当节食，保证身体每天所需的热量(即为基础代谢量)，不仅不会让你变成胖子，也不会让你感觉头晕、眼花，甚至记忆力下降。但如果为了减肥，吃得过少，乃至以极端节食的方式“持之以恒”，会因为摄入的热量过少而不能满足你一天工作所必需的热量，减肥的结果将会是：体重一时性下降，一旦恢复正常饮食，体重反弹的可能性很大，甚至超过你减肥前的重量。

早饭吃的很好呀，低热量吃饱了

早饭吃那么多，加班一个上午回来，发现体重还是轻了，看来早饭吃的好，不影响减肥啊