求陪伴~

减肥这条路很难,但是到最后结果总是美好的~

我讨厌别人说我是个胖子，说我真肉乎真可爱,我讨厌

我曾经纯绝食+微运动 三天竟然瘦了7斤,结果没有坚持下来,

9月2日开学我想有一副崭新的面孔,让他们大吃一惊不再说我是个胖子

我蓝颜,从160斤的大胖子减到现在的116斤的小瘦子

我们一起加油啊,都堵住自己的破嘴

减肥靠的是毅力啊,大家要管住自己的嘴之后还要坚持

前段时间我的饭量特别小,早上一碗豆浆,中午吃点菜,晚上一般不吃

早：一杯豆浆或一杯黑咖啡或一杯蜂蜜水 必须要锻炼
中：一杯黑咖啡或可以吃一根黄瓜
晚：最好别吃而且别一直坐着可以转下呼啦圈或者跳绳或慢跑 （8点以后禁止喝水容易水肿）

我打算早上慢跑半个小时,晚上吃去散散步或呼啦圈~

希望大家尽量遵守,相信我你坚持20天后胃会缩小之后慢慢复食

明天开始,一天一报,自己一天都吃的什么做的什么运动,每星期报一次体重

断食的好处：
断食不只是瘦那么简单，身体和心灵的净化都是无法想象的，希望每个人都给自己一点时间，让身体真正的放松下来，来一次彻头彻尾的大扫除，相信我，身体真的会重生的！
断食的直接效果，即是能够扫除被宿便充斥的大肠。想要彻底净化大肠。大肠是会将附着于肠壁的食物变成老废宿便，而且经常散步这些腐败毒物并加以吸收的脏器，结果会制造出污浊的血液，污浊的血液流经全身，会引发各种疾病。 积存宿便百害无一利，除了断食之外，没有更好的去除宿便的方法。利用断食去除宿便，净化肠道，才能够获得真正的健康。
拥有干净的大肠和小肠，就能够改善血液品质。毒素红血球变少，能解除串珠状的红血球而让每个红血球独立，血液变得清澈，回复红血球的功能，增强淋巴球和白血球的力量，强化免疫力。一旦血液清爽，活化白血球和淋巴球，就会产生强力的免疫物质细胞激素，发挥抗炎、抗肿瘤、抗菌和抗病毒作用等。而能够强化免疫的最好方法之一，就是实行断食。
断食不只能去除小肠和大肠的宿便，也能够消除全身细胞所拥有的“细胞便秘”。所谓细胞便秘，是指存在于每个细胞中的宿便。当毒素无法顺利被处理时，会在细胞内藏污纳垢，造成毒素蔓延。其内容包括LDL胆固醇（坏胆固醇）、中性脂肪、各种碎片（垢）、真菌（微菌）、病原菌、病原病毒等。 一旦细胞中存在着这些物质，会使细胞生病，身体各处发炎，成为引发疾病的元凶。断食能够处理掉这些坏的细胞，让身体只剩下好的细胞。
肥胖的人，因为细胞便秘导致所有的脏器功能不良。断食最终的目的就是要制造出优质的蛋白，处理掉劣质细胞，所以能维持理想的体重。正常体重的人，持续摄取劣质食物，体内也会充斥劣质细胞。实行断食后，可能会比正常的体重略轻一些，变得憔悴，好像生病一般。但是不用担心，这是处理掉劣质毒素细胞而制造出优质细胞的过程。等到变苗条而更新为优质细胞的阶段，多摄取一些优质食物，就能够回复正常。