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8块腹肌+两块大胸肌

只看楼主收藏回复

俯卧撑+仰卧起坐3个月能出效果不
来自Android客户端1楼2012-08-14 11:09回复
    黑彩色
    来自Android客户端2楼2012-08-14 11:11
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      2026-10-03 22:58:42
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      吞了三楼
      来自Android客户端4楼2012-08-14 11:50
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        能 主要是要坚持
        IP属地:贵州5楼2012-08-14 12:41
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          不能
          6楼2012-08-14 12:49
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            如果你太胖，必须加上有氧运动，耗掉肌肉上面覆盖的脂肪；如果你太瘦，还要+大身体脂肪含量，仰卧起坐六块还可以，8块还得+点别的动作
            7楼2012-08-14 12:54
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              我练了4个月了 只有4块腹肌~ 每天一口气100个。主要是坚持。 要练胸肌买2个哑铃 仰卧飞鸟效果最好。
              9楼2012-08-14 14:08
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                我也锻炼以后我们锻炼了来这里报道！我想练出肌肉
                来自掌上百度10楼2012-08-14 14:30
                收起回复
                  2026-10-03 22:52:42
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                  没那么快吧
                  来自iPhone客户端11楼2012-08-14 14:42
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