----------------------------------第一部分----------------------------------
【我】一个27岁的金融女白领，纯脑力劳动者，心眼小，情绪敏感。2012年4月犯病，夏天明显好转。
【原状】身体不适——胸闷、心慌、心跳快、头晕目眩、恶心、失眠、健忘、腹胀、没胃口、不消化、腹泻、尿急、手脚凉、出汗、手抖、手足麻木、疲劳；口干、嗓子眼像堵了什么；声音小，没劲说话。最严重时心慌急诊入院，眼睛多次视物不清，尿裤子o(╯□╰)o。
心理不适——情绪紧张、恐惧、低落、抑郁，对事物没有兴趣，没有耐心，心烦气躁。既不能去吵闹人多的地方，也害怕一个人。不想说话；害怕刺激，不愿操心。最严重时想自杀。
【自愈方案】看佛学，每日运动，每日行善。
【现状】生活正常。身体症状很少出现了，即使出现，也不在意，忍忍就过去了。心态大不同。睡眠很好，可以一个人独处、睡觉，可以去拥挤的、嘈杂的地方，可以出远门。

-----------------------------第三部分-----------------------------------
【学佛】这病最折磨的，是无所适从、无所依靠。佛学，是一种成熟的、强大的、完整的理论体系，可以让我们的心有所依。完全改变心理状态、思维方式。变成一个平心静气、慈悲、对社会有所贡献的人。
如果你对佛学还不那么肯定，那先看看这两个帖子吧，肯定对这个病的想法豁然开朗。
佛教对身心疾病的看法之一http://tieba.baidu.com/p/1518693285
佛教对身心疾病的看法之二http://tieba.baidu.com/p/1474534328
我过去不信佛，认为是幼稚的迷信，一点兴趣也没有。但是机缘巧合，看了这个帖子，加上和发帖这位痊愈的病友聊天，受他点悟，结下佛缘。买了书，才知道，原来真正的佛学不是烧香拜佛，而是一个很强大的理论体系，学佛，不是为了保佑自己，而是为了舍弃自己——不是让佛保佑自己多发财，而是保佑自己断除对财物的执著；不是让佛保佑自己长命百岁，而是保佑自己不要贪爱这个身体；不是让佛帮忙铲除自己遇到的鬼魔，而是加持自己对鬼魔不要起嗔心，要以大悲心对待他们。取一点我这几个月学佛的感悟，抛砖引玉。
【1、相信因果】“欲知前世因，今生受者是；欲知来世果，今生作者是。”我们生这病都是自己造就的，自己过去做的不好，才有现在的结果。所以，什么也不抱怨了，谁也不怪，只怪自己，心甘情愿的接受现状，一心调养，相信现在做好了，必然身体未来有好转。既然过去的已经过去，无法追回，而未来却掌握在我们手中，我们所要做的只能是放下过去，立足现实，面向未来。这也是我们对待命运唯一积极的态度。说到底，命运就是我们自己，要转变命运，就要转变自己，转变自己的思想行为。
【2、舍+放下】过去我们总是极尽一切心思从外界索取，患得患失，因为得失，生了多少的烦恼？大病一场，才发现，过去在意、追求的那些都不重要。放下心中如无底洞般的贪欲与执着，心无挂碍，无欲无求。
刚开始，我其他不求，只求健康恢复正常；
后来，我不求健康，只求身体症状不那么难受；
再后来，症状好转我也不求了，只求自己没给父母、老公添麻烦；
再再后来，只求自己尽所能，拖着这副不完美的身躯，为他人服务……
最后，什么也不求了，只要活着，就利益他人，将来死时无怨无悔，值了！当自己无欲无求时，心里非常平静，发现病症也少了，整个人也快乐了。
【3、开慧+转念】佛学可以从另一个角度看待世界，看待自己。佛告诉我们，“凡所有相皆是虚妄”，身体的反应、我们的经历、喜怒哀乐……不过是场经历、体会而已，无论好坏，一切都会过去。“相由心生，境随心转”，低落的时候就振奋些，生气的时候平静些，迷茫的时候想开些……全在自己一转念。还有很多很多可以转念的佛语，可以一起探讨学习。
【4、向善+感恩】这个病太自私，满心满眼只想自己苦。苦海无边回头是岸，如果试着把眼光心界投向周围人，反而没有苦了。我们善待生命中的缺点，以宽容之心，以豁达之心微笑面对生活，我们便会与欢乐相伴，与幸福相随。勿以善小而不为，勿以恶小而为之。有时间的、好转的病友，可以帮助其他病友，就算只是拽一把，也有福报。帮助病友的方法是——开其慧心，导其向善，调其起居，促其自医。
【5、活着的意义】过去以为，活着是为了自己和自己相关的人。学佛后才知，活着的意义不是得到了什么，而是奉献了什么。我每天坚持锻炼身体，坚强的、积极的活着，努力工作，做一切对身心有益的事，都不是为了自己，而且拥有更强的体魄和心灵，更高的事业成就，能够帮助更多的人。
【6、怎么学佛】我的方法是睡前看半小时净空法师的地藏经讲记，白天上班时看佛学微博，新浪微博里佛学的特别多。学佛入门先看地藏经，地，心地，藏，宝藏，这是发掘内心性德、孝敬所有父母的意思。把自己的能力发掘出来，让自己依赖自己，并服务他人。不杀生，少吃肉。学佛不是烧香拜佛，实质的事情一件没做，做这些形式的东西，一点意义都没有。


【转移注意力】全身心的投入到工作中，忘我的工作可以让身心快乐，没有痛苦。闲暇时，也别闲着，尽量找些有意思的事做，发展业余爱好。尽量不看视听刺激的电影或音乐，剧情平缓的电视剧啊、动漫啊、书籍啊，生病初期千万别看悲伤、紧张、恐怖的镜头，一看一个准，身体和心理立马有反应。接触传统文化，看看古诗、写写毛笔字、绘画等等，平心静气，打发时间最好了。莫非古代人都神经敏感吗？传统的东西，从饮食到运动，从书画到作息，竟然全部适合调节神经，惊奇啊！多和亲朋好友在一起，忘记这个病的存在，开怀的聊天。会发现集中精力做一件事时，自己啥事也没有。
【解决惊恐】解决病友们善惊易恐的方法http://tieba.baidu.com/p/1511094705
【解决失眠】想尽一切方法保证睡眠环境舒适、安静。睡眠对康复太重要了！有些病友的留言居然是凌晨，哪怕醒了也别上网玩手机。安静的躺着，腹式呼吸+默念南无大愿地藏王菩萨。每天热水泡脚20分钟，晚餐不饱食不油腻，20点后不进食，每晚散步半小时以上，睡前看看佛学书，都是促进睡眠的好方法。通过调养，我现在一碰枕头就能睡着。
【好转时不妄为】有时会特别兴奋，眉飞色舞的，其实兴奋本身也是神经紧张的一种表现，不要以为自己没事了，立马找朋友一起胡吃海喝。这病会反复，五花八门的反应，都是神经失调的表现，尽量保持平静。在好转舒服的时候，不如把精力更多的投入到帮助病友，服务他人上，平静会持久，快乐也会持久。沉得住气，拿得起，放得下。
【关于倾诉】这病，除非亲历，谁也不能理解。没有人有耐心听你讲完自己的事，没有人喜欢听你抱怨，因为每个人都有自己的苦痛；往往是，越抱怨越怨，越诉苦越苦。能排解的尽量自己想办法排解，或许忍一忍，就过去了。亲近比自己智慧、坚强的人，通过聊天增长智慧，向他们学习方法，以他们为榜样。纯粹的抱怨、牢骚、同情，解决不了问题。
【行动起来】心动不如行动，虽然行动不一定会成功，但不行动则一定不会成功。生活不会因为你想做什么而给你报酬，也不会因为你知道什么而给你报酬，而是因为你做了些什么才给你报酬。