烟龄近30年了，6月19日感昌发热，还有咳嗽，决定开戒。

有时都忘记在戒烟了

这段时间感觉口气清新、呼吸顺畅、无痰。
最大问题是体重的增加。
希望明年8月19日还在这里打卡。

戒烟前133斤，现在137。
每天坚持游泳1200米，长了4斤。

第62天
打卡

晚上应酬回来，再次顶住了烟友的诱惑，没抽一口，高兴呀，自豪呀。

第63天 打卡

64

现在看到抽烟的基本没有太多想法，无烟生活令我们心情愉悦、呼吸顺畅！享受无烟的日子。

这是第二次戒烟。第一次07年3月至08年8月，一年多。
后因鼻炎，听信朋友搀言而复吸。
个人认为：
戒烟最难熬应是头5天，尤其是对一个老烟民。
过了这道坎，已有一半胜算。
开始戒烟一定要找个好的切入时机。
建议要么旅游，要么生病时开始戒。

第65天

刚得到《这书能让你戒烟》，学习了一晚上。内容太多，以后抓紧时间认真学习。
绝不吸第一口！

66天，签到