10月10日 星期二 晴
出门快走一小时，加了几圈慢跑，效果不错。后来手机不小心关机，没继续记录，有些扫兴，便回家了。
猫儿在家写作业，告诉我原地跑半小时，真假有待辨别，这小子偶尔给我打马虎眼。


发张前天拍的片片，调节一下枯燥的运动生活：




今儿阳光真好，回去把宿舍的被子晒晒去~我发现一个月现在也就减一公斤啊，不过一公斤也不错，三两个月就能达标了。

10月10日 星期四 晴
下午回家做饭吃饭、收拾完家务八点半了。天色已晚，就没出门，在家跳小红帽半小时，哑铃操十五分钟。猫儿原地跑五十分钟。
好像57这个平台也不好过，知道原因，动的少，吃的饱，希望晚上不做家务了，早点出门。
白天，我实在是挤不出时间来。
很犯愁，冬天怎么办？没有一个好的运动场所。小区离体育馆有些距离，要穿过一个火车桥洞、几百米两面都有树林的路，其实很不安全。
在家里就有惰性。

买了个0.75公斤的哑铃，实在是太重了。当初想要0.5公斤的，客服说是小孩用的，郁闷。猫儿说一点都不重，送给他当玩具吧！
刚才给侄女拍了两对0.5公斤的，另一对是给侄子的，怕姐弟俩挣呢！

10月11日 星期四 晴
晚饭后，去体育馆快走70分钟，期间加了慢跑，心率、速度提上去了，但还是在我承受的范围，不想承受筋疲力尽的感觉。猫儿因为脚有些感染，在家原地跑45分钟。

补记：10月12日 星期六 晴
晚上体育馆快走兼慢跑一小时，十六圈，每圈400米，已经创造了我的记录和体力承受之极限。猫儿一位周末，找朋友们去玩了，没再强求他。
事实证明，昨天的拼命是有效地，13日早称重，突破57，进入56的范围啦！
加油！

10月13日 星期六 晴
休班，生活变有些乱了。在家打扫卫生，洗衣服，逛街，貌似比上班还累。上午逛街一小时，下午逛街一小时。晚上步行去商城逛街一小时。全当运动了。
由于便秘的原因，昨天减重效果不好。

10月14日 星期日 晴
晚上和猫儿出去吃瓦罐香沸（这个名字好别扭），猫儿没吃饱，其实人家写的免费添加米饭，猫儿说没好意思要。我吃了二分之一的米饭，也不是很饱，给猫儿，猫儿不要，他是怕妈妈吃不饱。
然后到果优烘焙买了几个热狗和面包，猫儿说作为第二天的早餐，忍住没吃。真的难为了孩子。
之后到体育馆快走半小时，因为猫儿脚前几天磨得皮又磨伤了，只得作罢回家。猫儿已经大汗淋漓，而我一滴汗也没有。猫儿见状，摸了一把汗擦我脸上，这个臭小子。
回家之后，跳哑铃操一套，第一次跳这个，虽然0.75的哑铃对我来说有点重，但是坚持下来了。相对来说，这套比小红帽轻度低，动作简单多了。

今早称重56.8，较开贴时的60.3，减了整整7斤了。接近两个月，效果我很满意。
吃：一向清淡，不喜油腻，不喜甜食，不喜零食。水果吃的也不多。这个是从小的饮食习惯。
睡：梦多，眠少。但是最近两个月调整了作息时间，坚持早睡，虽然依然做梦。但是白天精神不错，没有再有过头疼的毛病。
动：每天确保一小时之内。快走5~6公里，或者单做小红帽一套。强度不大。


前面的路还很长

10月15日 星期一 晴
和猫儿外出快走四十分钟。和猫儿在一起，这臭小子总是拉我的后腿，不然我得走完一小时。
回家后想补一套相对轻松地哑铃操，二十分钟还没预热呢，被大猫儿的电话打断，七窍生烟。然后，自己放弃了。
本来一天吃的有点过量了~

今早真的重了半斤。下午还一场喜酒。

10月16日 星期二 雨 清冷
晚上喜酒吃的有点热量过高了，回家稍晚，洗了衣服，做了家务。
小红帽一套，出汗，然后走马观花般的哑铃操一套。猫儿原地跑40分钟。
晚饭总是控制不好，体重依然没很好的控制到56以内。

10月17日 星期三 冷
晚上因为给老公准备晚餐，忙完七点半了，猫儿也才刚写完作业。和猫儿在小区里时速5公里走40分钟。在小区里开辟出一条比较合适的线路，虽然安全了，但是熟人太多，见面说话，多年不见了聊会，太影响我们运动。还是想办法开辟室内运动，期盼赶紧过了这个冬季，我们好继续室外活动。