精品区有一个分类是“损伤和恢复”

找到你的根据地啦, 正在回访.
每次跑这么远? 太厉害了.

呵呵，不想来回访居然看到对我也很有用的东西，我膝盖也是有严重问题。
共勉，尽早恢复！

膝盖在恢复中！晚上出去骑自行车1个小时40分钟很爽

今天继续修养中，希望能快速的好，大家说说如何才能保护膝盖！

以前跑了很多次十千米，在砖地路和跑道都有，突然有一次决定在跑道跑53圈也就是21.2千米，那次左膝开始痛。休息了一两天后来跑得较慢，现在跑太大强度都会痛，所以要减速减量，经常膝盖养护

看了很多关于膝盖的视频，确实这个东西要好好养呢。忍不住的时候还是会去跑步。跑了还会疼。

小心把膝盖跑废，跑步是为了健康，神马都得有个度

说来好笑，以前随便穿双运动鞋，在学校操场上跑。 前二天，在网上买了双多威马拉松鞋。 结果昨天每二次穿着跑，把一个脚趾头磨出了个水泡，并破了。
今天跑休，明天穿双旧的，如果还有影响，那么就不能跑，等水泡消了再跑。
这算不算运动的损伤呢？ 唉，真是哭笑不得。

我的脚有慢性损伤，早上起床都会有点感觉脚掌疼痛，已经休息了半年了，现在都还有些痛，前几天恢复 跑步，不过连续三天，又有些痛，没敢继续。明天看情况

嗨，在这里又遇到你了，亲切啊。提示下，戒烟吧来的。

最近一直没有运动，膝盖也不疼了但是比如说骑自行车一个小时会偶尔疼几分钟！这是怎么回事？

经典推荐：马步或者静力半蹲，有效增多关节液，还有一点就是少跑，周跑量25+还是可控的

休息。平时跑步时，只要跑到有感觉，就应停下来，第二天减速减量