各位骑友，有问题请教

相信在trek这混的，不是大神就是极品发烧友吧，都对自行车了解有足够的深度吧，小弟有些问题请教
一，就是摇车，这个看似简单，看别人做起来也很轻松，但是实践起来却有困难，感觉发的力不能落实到车轮上，而且车摇的角度大，操控性下降，希望有公路大神给些指点
二，关于山地车前叉问题，由于一直追求速度，所以一直研究公路来着，前几天一个偶然的机会，骑山地车进入长白山，领略了除了速度以外的乐趣，因此想了解一下前叉好坏的区分和性能的差别，因为我感觉公路车的好坏主要取决于车架，相信山地也是如此吧