新人一枚，来戒色吧也没有多久，但是我基本不会遗精，总体来说就是身子骨比较的结实。
其实大家的身子怎么样大家最清楚了，我相信在戒色吧里面的有许多都是学生，而当代教育体制导致大家都没有好好的进行锻炼，这里我分享一下我不遗精的心得：
1.首先，我是一名大学生，在学校里面参加了武术协会学习跆拳道，目前小绿带。在学习过程中像什么弓步，马步，三七步都没有少站；俯卧撑，仰卧起坐，背腹两头起也没有少做；这些都是基础，增强身体素质用的。我发现这些锻炼对腰部肌肉都有很好的作用，以前我也经常遗精，但是现在不再遗精了，所以说身子骨是最重要的。
如果大家有空多扎扎马步，做做仰卧起坐，腰部力量加强了，遗精自然会消失。
在此强烈建议学习一下武术，什么样的武种都行，身体素质最要紧
2.本人对美女什么的基本免疫，归根到底就是基本没有看**。如果大家忍不住要看，其实有个最简单的方法，那就是要看的时候到其他同学寝室串门，直接免疫掉**的干扰。
3.如果有条件，大家可以买哑铃放在寝室里面，哑铃可以进行全身的锻炼，有性欲的时候可以用哑铃进行锻炼至力竭，这样既可以防止自己**，又可以增强体质，减少遗精。