今天以喝水磕瓜子为主。后天回公司值班，跟大家讲讲我的烟文化的观察�

四月八日 天气良好。不知不觉戒烟九天了。早上起来有点恶心，吐出两口带黑条状的痰，人感觉比昨天好多了�

昨天晚上去唱K，所以没有来报到。从今天开始不再数天数了，自己都忘了。反正每一天都是新的开始。每天都是第一天�

好危险！！！昨天晚上吃饭后又跟前天一样去KTV唱歌喝酒。吃饭的时候喝多了两杯，唱K时猛灌BEER。半醉中有人把点好的烟递给我，我下意识去接，猛想起自己在戒烟。好在没有抽一口，要不以前的努力又白费了！向自己的毅力致敬�

今天开始已经不用刻意强调自己在戒烟，除了喝茶也没有再吃其他的东西。估计是要彻底把香烟忘了。戒烟原来就是怎么简单�

自己上来顶。反正不不抽烟多了不少时间�

这两天一直陪小领导放风筝。到野外呼吸新鲜空气，洗洗自己的尼古丁肺。对香烟的感觉没有很明显，但脾气仍然还有点燥。昨天晚上去百货公司，买了两支红酒，慢慢品味一下，现在的味觉超灵敏。吃东西仍然很小心，虽然胃口很好，但不敢多吃，怕肥！！

这两天因为有点事心情很不爽。很多时候想抽上一口，但还是挺住了�

基本上可以控制在不同高危场合不抽，但在闻到二手烟感觉它很香�

这几天遇到一件让人很不愉快的事情，很想破戒一次，但想到不能给自己任何借口，还是挺过来了。几天不来帖快掉18层了�

赶快把它送人吧。不过抽‘五叶神’确实少痰口气也淡点。但质量一年不如一年啊�

不知不觉第31天了。。。现去申请毕业证�

几天不来帖快找不着了。在长假中控制的很好，快忘记自己原来是吸烟的。因为我不断发现不吸烟的乐趣�

已经习惯没有香烟的日子�