早上起来到现在已经７个小时了，一直在陪我女儿，已经把家里的香烟放垃圾桶了．早上起来８点跟上午１０点以及中饭后半小时是我到目前最难受的三个时间段．饭后一支烟的诱惑是每个吸烟人都会体会的�

寻找今天开始戒的同学．让我们一起来努力�

早上起来后去洗牙。然后叫朋友一起剪头发，中午吃饭。回到家后很难过，好想抽支。但还是坚持下来，但心躁，老冒冷汗�

今天晚上的牌局面对两支烟枪5个小时顶过来咯。说不想是假的，但挺过来了。我是好样的�

不敢放开肚吃东西，怕肥，本来就是一个胖人。一天猛喝茶，下午要写份报告，烟瘾突然无比强烈。那感觉真难受。五点一到马上离开。在回家的路上几年来第一次知道肚饿的感觉是那么强烈�

忘记汇报今天是第三了。333333333333

我会的�

借口永远是借口，再任何时候都会有的，决心永不变�

四月三日 天气突然变冷，一夜下降10度并带来大雨。戒烟进入第四天，戒断反应比较典型：
1 早起。比往日提前30分钟醒，人很精神，可能也跟天气突然变凉爽有关。
2 做梦。一直以为戒友说做梦在抽有点夸张，原来是真的，我在梦里三口抽掉一支。抽完后很自责，醒来几分钟，发觉是梦。高兴，马上有睡了。
3 虽然喝了很多水，起来仍然口干。好象嘴唇有点肿涨。
4 起来有点咳，但仍然没有痰，这一点比较奇怪。但咳后能闻到一丝味道。
5 脸上皮肤的油没有以前多。

6 有点怕上班。办公室烟多。
7 自信心好象没有昨天强。
8 肚子真饿�

2007年4月3日。
1 
戒烟上班的第二天，人非常狂燥，不能很冷静的思考问题。抗拒交流，脾气非常差。今天上午找同事处理一点小问题，他们一下没有很好理解我的意图，结果我马上发了一通脾气。把他们搞的有点莫名其妙。后来我也感到自己过火了，应该跟他们说SORRY。
2
部门业绩跟股市指数同创新高。我们今天晚上出去庆祝。我已经买好3支人头马。含女士12人，估计喝高的可能性大。有人要在今晚让我抽上一口，我要挺住。
3
昨天大领导（老婆）问我为什么戒烟。我也不知道，这是实话。没有什么特别目的，反正不想抽了。她经常叫我戒，我一直没理她，我自己说戒，她还一下不习惯，老以为我有什么动机。也好，让她瞎琢磨去。
4
马上要出去了，先记到这里。反正有空就上来把自己的感觉写下来。留做以后的纪念也好。
5
这几天得到好多朋友支持，给我很大信心。THANGYOU ！！静♀无♂烟 
百事宁 把握健康 咳血戒烟 红旗下的2006 sdjnyg各位戒友。

第五天 2007年4月4日 
1
 天气仍然很凉爽。我非常喜欢的天气。今天很早醒，不知道是因为戒烟还是因为昨天喝醉了。
2
昨天晚上吃饭后我们去K歌。我发现自己现在的酒量很差，不知道是不是因为没有抽烟的缘故。我现在也不清楚自己是什么时候回来的，也不知道是哪位兄弟把我抗回家的。唯一的印象是喝了不够4杯啤酒。而我以前的外号是千杯不醉。
3
在喝酒的时候我没有抽烟，这是我最高兴的事情。我一直担心会在K房开戒，看来自己的毅力还是不错的。为自己鼓掌！！！

感觉良好。可惜口腔起泡了，吃了维生素B，安利产品，结果有点反胃，整天不舒服�

我已经可以感觉的空气的清新�