谢谢各位姐妹们的回归！

减肥并非一时兴起而是一直延续！
减肥或许让我变得更加自信，但是姐妹们一定要记住生活中不仅仅只有减肥哦，减肥的方法真的就几个字：健康饮食，合理运动！具体的我已经在吧里说过好多次了，生活中要充实自己的真的有很多事，我们何不把减肥这件事隐藏一下，不要老是挂在心上，无非吃零食时想一想，买衣服的时候想一想，生活还是照旧，减肥是一种习惯和坚持！

吧里好多姐妹都没回来了，不怪你们，这毕竟只是一个平台，大家都做着你情我愿的事，我还是愿意和大家一起分享，我愿的事别人也阻止不了，
1、大家千万记住无论什么减肥方法，少吃就是王道，吃的健康就是真理，大家要检测一下自己腰部的肉肉多的话身体就不会好！
2、运动要延续，一个礼拜5天要运动，运动最主要的是轻松和快乐！
我现在一般的生活作息就是这样：
早上起来喝一杯水：吃早餐（全麦面包2片加一个苹果）接着就上班去了
中午：正常饭菜，最近常吃红薯就没有吃饭了，记住主食和菜一定要搭配吃，光吃主食也会胖
晚上：正常饭菜，有时不想吃的时候也会吃点面包或者水果
每个礼拜都要找一两天排毒：就是每天只吃蔬果，早上和一杯脱脂奶
我的上午和下午茶都是脱脂奶或者水果，有时可以吃点黑巧克力，减肥时最好不要吃，减肥后维持时可以吃点！
其实你减肥的决心有多大，成果就会有多大，不要畏首畏尾，勇敢的向前进！
至于大家要接着减肥的话我还是愿意帮大家制表格，大家来报名，只收10人，中途有退出的就不补了，暂定3个月，一个月一个表！

你还依然报着体重，加油啊！

4年了，我回来啦，哈哈哈哈