戒色第四天，戒烟第十五天。睡眠有所改善。

戒色第五天，戒烟第十六天。单车丢了，无所谓，缘来缘去。看快乐戒烟讲座收获挺大。

戒色第六天，戒烟第十七天。我是一个快乐的非吸烟者，其实用快乐戒烟法论证了佛法所提到的。首先我明白了尼古丁成瘾机制，生理戒断和心理戒断区别，吸烟者和非吸烟者看同一件事的角度不一样，导致得到的映像不一样，皆因欲望、贪恋、心瘾，吸烟者是悲哀的，他们中毒了却不自知，他们渴望自由却不能自拔，那一抹戒断时的空虚和失落感将会陪伴他们一生，一辈子做心瘾的奴隶。造就了人类，讽刺了世人。

有决心戒掉烟及黄毒的朋友在哪里？

戒色第八天，戒烟第十九天。

戒色第九天，戒烟第二十天。活着即是一场修行。

戒色戒烟的朋友在哪里？

戒色第十天，戒烟第二十一天。昨晚鞋子买大了，睡觉有各种焦虑，无所谓，呵呵。

三分钟热情的兄弟这么多，戒色戒烟的朋友在哪里？

戒色第11天，戒烟第22天。昨晚睡眠良好，今天心情不错。学习文章。街上女的坚决不看第二眼，警惕起心动念，保持平和，杜绝yy。

两样同时持戒的朋友在哪里？

戒色：12天，戒烟：23天。昨晚看了残疾人演出，内心被触动了，如果是我站在台上，我会不会那么坚强？活在感恩中！睡眠有改善，心情不错！

同时戒烟戒色的兄弟在哪里？

戒色：13天，戒烟：24天。今晨梦遗，少量。潜意识黄毒未清除，今天继续注意起心动念；跟失眠玩，挺有意思，昨晚睡眠不错。

戒色：第14天，戒烟：第25天。突然发现抖脚的习惯基本没有了，感觉头发有恢复，就算是心理暗示我也满足了。睡眠不错，戒烟吧开贴签到，写戒烟心得。今日提醒：继续学习文章，大街上女的不看第二眼，警惕起心动念，不管看见谁、经过任何人身边保持心静如水。