时间：12月27日 按计划跑休 天气有雾

时间12月28日晚上 地点公园《 雪上跑》今晚老婆拉后腿，因天寒路滑不想让我出去，出去必须先吃饭。饭后跑真的不爽，肚子里涨涨的，跑的真累啊，跑8公里衣服里外湿透。
里程：8公里
用时：48分钟
总程：574公里

时间：12月29日 地点：公路 有风 状态不佳
里程：9公里
用时：50分钟
总程：583公里

时间：12月30日 晚上 地点：公园 微风 月儿圆
里程：12公里
用时：66分钟
总程：595公里

2013年1月1日 晚上 地点:公园
里程：7公里
用时：38分钟
总程：602公里

时间：1月2日 早晨 公里
里程：9公里
用时：48分钟
总程：611公里

1月3日 重感冒 休跑 看来要休息几天了

1月4日浑身无力 只好喝药 不得不休
1月5日感冒有所好转 仰卧起坐200个 已连续停跑三天 但愿明天能跑

1月6日 感冒依然 休

1月7日 病休
时间：1月8日 晚上 地点公园 病跑
里程：7公里
用时：42分钟
总程：618公里

时间：1月9日 晚上
地点：公路
里程：11公里
用时:60分钟
总程：629公里

时间：1月10日 大雾 跑休

时间：1月11日 依然有大雾 休
时间：1月12日 上午 地点：公路
里程：11公里
用时：60分钟
总程：640公里

14日15日 连日的雾霾天气 不得不休 三日没跑 憋得够呛 只好去健身房了
时间：1月16日
地点：健身房 跑步机 第一次用跑步机 感觉比公路轻松 明天再提提速
里程：10公里
用时：50分钟
总程：650公里