时间：3月3日 早
地点：中学塑胶跑道
里程：23公里
用时：133分钟
总程：834公里

时间：3月5日 早
地点：公园
里程：11公里
用时：58分钟
总程：845公里

时间：3月6日 早 今天跑步再一次腿疼 三日后跑第一个马拉松《邯郸市》 不论结果如何 我会尽力的
里程：大约3公里
总程：848公里

因膝盖疼已连续休跑3天，今天第一次跑马，感觉状态还行，完成我第一个42.195公里，心情特爽。
时间：3月10日
里程：42.195公里
用时：4小时27分钟
总程：890公里

时间：3月15日 早
地点：公路
里程：10公里
用时：57分钟
总程：900公里

时间：3月16日 早
地点：中学操场
里程：18公里
用时：90分钟
总程：918公里

时间：3月18日 早
地点：公园
里程:10公里
用时：52分钟
总程：928公里

时间：3月20日 早
地点：公路
里程:10公里
用时：53分钟
总程：938公里

时间：3月21日 早
地点：公路
里程：8公里
用时：41分钟
总程：946公里

时间：3月23日 早 郑开最后一次拉练
地点：中学操场
里程：20公里
用时：103分钟
总程：966公里

时间：3月25日 早
地点：公路
里程：7公里
用时：38分钟
总程：973公里

时间：3月26日 早
地点：公路
里程：10公里
用时：52分钟
总程：983公里

迎郑开国际马拉松， 28.29.30.按计划休跑 ，30日早6.30出发，但愿430能够完成，不求成绩，享受过程。
地点：公路
里程：7公里
用时：33分钟
总程：990公里

三个月的训练，只为再一次挑战，虽说成绩不怎么样，但是我努力了。付出的是汗水，收获的是快乐！
时间：2013年3月31日
地点：郑州至开封 《国际马拉松》
里程：42.195公里
用时：4小时51分23秒
总程：1032.195公里