女人老得快有十大原因
①整天愁眉苦脸，庸人自扰； ②熬夜； ③经常曝晒； ④抽烟喝酒； ⑤面部表情过于丰富； ⑥不爱喝水； ⑦不喜欢运动； ⑧卸妆不彻底； ⑨不了解自己的皮肤，用不合适的护肤品； ⑩亲近刺激性的食物，远离维生素.



健康三个半小时
1、每天早上起来运动半小时，跑跑步，或者进行其它运动，但要因人而异，运动适量。2、中午睡上半小时，下午上班，精力特别充沛，老年人更是需要补充睡眠，因为晚上老年人睡得早，起得早，中午非常需要休息。3、晚上6至7时慢步行走半小时，晚上睡得香，可减少心肌梗塞高血压发病率。

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7种吃不胖又养生的食物
1、 柠檬水，维持酸碱平衡，改善骨质疏松。2、高纤麦饼，加强脂肪燃烧。3、亚麻子，减缓荷尔蒙失调。4、核桃，保持饱肚感，控制脂肪储存量。5、辣酱，促进人体燃烧脂肪。6、肉桂，降低胆固醇的浓度。7、鲑鱼，有效控制腰围的增长。




有益身高的食物
1.每天3杯牛奶，不喜欢牛奶就喝酸奶吃奶酪；2.每天吃一两个鸡蛋，不喜欢鸡蛋可多吃豆腐；3.黑大豆，可用花生替代；4.沙丁鱼，更易消化吸收；5.菠菜，不喜欢可用青椒替代；6.橘子，利于钙吸收；7.胡萝卜，可与苹果一起榨汁喝。



吃水果的禁忌：
1、榴莲、荔枝、龙眼等高热量水果吃了容易上火，会长痘痘的人尽量少吃。2、加工的水果罐头在制造过程中维他命C早就大量流失，纤维质也减少，罐头水果用糖水浸泡吃了会变胖。3、只用水果代替正餐，开始几天可能会减轻体重，但长期会造成身体营养的缺乏，引起贫血或其他疾病。