我接触冥想是想要补充自己身体睡眠，看了各位前辈关于冥想 的一些体会，心得，我昨晚试着冥想了一次，感觉很奇妙，整个人精神都变得那个清晰的感觉，我忘了以前我看过的一本叫什么来着的书，里面有四句口诀，可以很快的帮助人心静下来，我用那种口诀试用了下，效果还是很不错的，很快就达到那种境。
我打坐的时候，然后心中默念口诀，夜阑人静万虑抛，意守丹田封七窍，呼吸循环搭鹊桥，身轻如燕飘云霄。