第一阶段
21天减肥法
前3天：断食疗法（注：完全禁食，只饮水，排毒阶段,可以用蜂蜜水）。
P.S. 建议从经期结束后第二或第三天开始实行第一阶段，每天早上喝一杯500ml的温度大约在25度左右的淡盐水（加盐量不要超过2g），小口小口喝下，就像是吃早餐一样，一是为了补充水份，二是为了促进肠胃蠕动，进一步排毒。
第二阶段
中8天：蔬菜水果餐，不可过量（注：禁食主食，脂肪和甜食类，消脂阶段）。
第三阶段
后10天：可正常饮食（注：饭量是6成饱，睡觉前5小时不进任何食物）。


中午没有喝燕麦~~吃的一个鸡蛋喝一杯豆浆
晚上燕麦一杯

哎 中午经历的天和地 快被打击的想shi
那么胖都被这样说
瘦下来应该会好的
呵呵
我继续坚持
加油

保佑瘦瘦瘦瘦。。。。。。。。。。。。
明天继续哈
天好冷

早上没来得及喝燕麦，一块很小很小的山楂卷~

刚刚又喝的燕麦一杯。。。哎，刚刚称体重还是55公斤多，只瘦了几两。。我的平台期真的来了！坚持下去！过了平台期！！！哼哼

平台期！我不怕！

下午还是一杯燕麦。。。。。。。。。。。
矮油
减肥的日子快点结束吧
一下子过两个月

我要坚持 就一个半月不吃了 原来是两个月不吃 。。时间过得会很快的。。。。。。。。加油！！！！！！！！！！让自己变得好点

1 杨丽萍，身高1.65米，体重90斤。 食谱：早上喝一杯盐水加三杯普洱茶，中午一杯鸡汤和两个小苹果，晚餐是两个小苹果和一小片牛肉。
2 陈鲁豫，身高1.64米，体重80斤。 食谱：早上喝一杯不加糖的咖啡，中午吃十几粒米饭，晚上舔半块黑巧克力（不能咽下，只是舔舔味道）。
3 周迅，身高1.58米，体重81斤。 食谱：几乎不吃早饭，中午吃少量蔬菜，晚上吃少量水果。
4 郑秀文，身高1.65米，体重80斤。 食谱：一个星期的全部主食，只有2个苹果。再吃燕窝和川贝汤补充营养。
5 维多利亚，身高1.70米，体重80斤。 食谱：每天只吃新鲜草莓，搭配喝矿泉水。
6 妮可·里奇，身高1.56米，体重75斤。 食谱：每隔三天吃一餐，每餐的食物是三片笋干。每天泡健身房。。。

都不要吃了，我们还要活很久很久很久，还有很多饭要吃，很多很多，不差这几个月了，瘦了再吃，瘦到皮包骨，在别人面前吃巧克力，让别人羡慕你说“那么能吃还那么瘦好羡慕啊”然后你说“恩恩，天生就是干吃不胖的人”让他们嫉妒死。薯片泡面含有的脂肪都极难分解。嘴里一分钟，身上一辈子

想吃的时候告诉自己，不吃我就又瘦了！

吃一口，胖3斤

早上一杯燕麦。。。今天是十一月了。。我希望在十二月的时候体重可以下百！！！坚持