哎呦喂 貌似越来越难减！基数小！不过会一直坚持下去
我要直到90多，，，，，，，，，，，，，斤啊

越来越感觉男的很可笑。。。。。。。。
胖了丑了不会打扮了，理都不理你，烦你。。
瘦了漂亮了开始会打扮了，想尽办法接近你。。。
真够。。。恶心
越来越知道瘦的重要性了
呵呵
让那些以前瞧不起我的
滚吧
懒得理你们了
你们是怎么对我的 我明白
我这才瘦了一点
我还不够瘦

等真正的瘦了
亮瞎你们的双眼！！！！！！！！！！！
坚持！！！！1

哦啦啦 坚持 我就是我~~~~~~~~~~~~~~~~~~·

大家坚持减肥成功啊！
为了自己！为了别再让人看不起！
男的都是视觉动物。。。。。。。
呵呵
胖子只会让他们感觉恶心吧
呵呵
难道不恶心你们吗
。。。。。。
无奈了
我要成功！坚持吧

刚刚喝了燕麦~~~~~~

大家坚持啊！虽然坚持的姐妹们就几个。。。。。。但是我们一定要坚持到最后！坚持到瘦的那一天！这个社会是现实的！为自己加油

　冬季天气寒冷，人体需要足够的食物来功能抵御寒冷，这时候能吃一些饱腹又瘦身的食物是很重要的，以下是营养师推荐的八种冬天减肥食品。
　　人体在冬季脂肪合成代谢的速度要快于平时的2-4倍，而脂肪分解代谢的速度要低于平时的10%。因此，冬天减肥刻不容缓。
　　冬天减肥食品1：黑豆
　　黑豆中含有的蛋白质能减缓肝脏中脂肪代谢的速度，从而可以达到减少各种脂肪酸和胆固醇的目的，体内各种脂肪的数量减少了，自然就能帮助减肥和控制体重了。
冬天减肥食品2：土豆
　　吃土豆可以减肥吗?同其它主食相比，马铃薯所含的淀粉不算多。比如说，烤马铃薯比大米饭、馒头、主食面包的能量还要低，而饱腹感却更强一些。这是因为马铃薯的含水量较高，其中的淀粉含量只有20%左右，并且还富含能够产生饱腹感的柔软膳食纤维。所以，如果用马铃薯来代替白米饭白馒头，哪怕放开肚子吃，也很难让人肥胖，甚至有减肥效果。
　　此外土豆的维生素C含量虽然不及青椒的1/3，但由于淀粉对维生素C有保护作用，土豆在蒸煮过程中维生素C损失很小。如果用土豆做主食，即使不再吃其他的蔬菜水果，维生素C也基本上能满足人体的需要。　冬天减肥食品3：甘蓝菜
　　包心菜、卷心菜、洋白菜都属甘蓝的一种，甘蓝富含膳食纤维，能促进润肠通便，减体脂。还富含维生素U含量较高，能修复胃黏膜，天凉时可多吃一些。除了炒等烹饪方式，将甘蓝榨汁饮用也是很好的方法，吸收也更为充分，配上蜂蜜食用，还有很好的防燥作用
冬天减肥食品4：萝卜
　　吃胡萝卜可以减肥吗?萝卜性凉，下气消食，润肺化痰，冬季我们往往吃肉较多，很容易上火，特别是晚餐，如果能搭配一点萝卜，或是做一些以萝卜为配料的菜，就能借萝卜败火清热的特性，给人体“灭火”。
　　晚上吃萝卜还有助消化，不致引起肚子胀的情况。萝卜的芥子油与酶协同作用，能促进肠道蠕动，通利大便，将肠中垃圾和毒性气体迅速排出，让你舒舒服服睡好觉。
　冬天减肥食品5：苹果
　　苹果是四季皆宜的减肥水果之王。苹果可以缓解便秘，对便秘有良好的治疗效果，减肥期间，苹果中所含有的特殊物质会使体内的毒素顺畅排出，因而能迅速减轻体重，使人的体质得到改善。 而秋冬季节是呼吸道疾病高发的时期，苹果还能能保护肺泡膜免遭伤害，保护呼吸系统。点这里查看苹果减肥的详细介绍。

冬天减肥食品6：南瓜
　　南瓜富含粗纤维、维生素A和视黄醇，对经常加班、熬夜的电脑一族养肝护目、润肠减脂有很好的作用，另外南瓜含钾尤多，且钾钠比例、钙镁比例非常合理，可以平衡体液盐浓度，排水消除水肿。
　　南瓜可直接当主食，比如蒸南瓜，或者和在面粉里做成南瓜饼等
冬天减肥食品7：娃娃菜
　　冬天很多人觉得整天没精神，排除熬夜、饮食不规律等因素外，缺钾也是一个很重要的原因，这时可以多吃点娃娃菜。娃娃菜富含钾元素，能调节代谢，帮助下身减肥和消除水肿，还还有助胃肠蠕动，促进排便，秋冬季节多吃点还有解燥利尿的作用。
冬天减肥食品8：柿子
　　柿子富含膳食纤维，中医认为柿子可以润肺生津、解酒降压，所以对于体内干燥上火的人，每天吃一个柿子，可以帮助润肠通便。而对于脾虚引起的腹泻，吃点柿子还有收敛止泻的作用。此外，柿子中还含有丰富的胡萝卜素和维生素。

其实说多了减肥就是少吃。。。。。没什么快方法

到现在啥都没有吃
一会喝杯燕麦！

回家了！中午吃了点菜！打算出去溜溜消耗

明天纯绝。。清肠

今天星期天，，下个星期天我要称体重~报体重
加油！