喜欢这样的身材啊啊啊 啊啊。。。我一定要瘦！！！！！！！！！！！！！

今天是第一天
早上喝了一杯酸奶
中午一个苹果，一杯酸奶
现在喝水。。
晚上是坚决不说能吃任何东西的。

身高167体重如果可以两位数。。。。。。一定可以穿很多漂亮的衣服，而不是撑着衣服，
也不会被别人说。。买衣服都可以是小号。。



不吃不吃
为了以后为了未来
为了不会有人说自己胖
我不相信我会一直那么胖！！！！！！11

每天坚持着。。。。。。。我相信可以的

今天10月17号了，在学校减肥还好，要想吃东西得出去买，想一个月瘦下来
不知道可不可能，
每天来报道自己吃了什么，
这次一定要成功
为了美美的
瘦了之后也会有自信了
也不用那么自卑
其实 相信自己
我不比任何人差的

我要美美的啊~~~~~~~~~~~········

明年就毕业了
大学如果一直那么胖 那就在大学中没有一点美好的岁月了
趁自己年轻 还可以穿很多漂亮的衣服
让自己变瘦 穿很多美美的衣服
别等自己老了、后悔了，
再想穿漂亮的衣服就没有可能了
别给自己留下遗憾



快速瘦身酸奶减肥食谱推荐
许多姐妹都在谈论酸奶减肥法，但是具体操作有所差异。据说，要减重3公斤以下，必须连续喝3天酸奶，但若要减重5公斤以上，要连续喝酸奶7天。由于一些知名艺人采取此法而瘦下来，经媒体披露后，让许多人起而效尤。以下是比较系统的一种：
清晨：
每天早晨起床，先喝一杯白开水，然后再喝一杯蜂蜜水。然后喝一份酸奶(200毫升左右)，再吃一片全麦面包/一碗燕麦粥。尽量买低糖酸奶或低脂酸奶(脂肪含量1.0—1.5%)。
中午
如果觉得胃里很饿，那么先喝一碗汤、吃几口饭或几片饼干。然后喝一份酸奶(200毫升左右)。然后吃100克鸡肉/牛羊肉/鱼/内脏/血。这些东西主要补充铁。再加上一盘蔬菜，没有熟蔬菜可以吃小西红柿/大番茄/生菜等。餐后喝两杯乌龙茶消食。
下午4点
饥饿的时候可以再喝一杯酸奶。
晚上
餐前先喝一杯水或汤，然后吃一盘绿叶菜（放汤里煮熟加鸡精，或者是加几滴香油凉拌）。然后和中午一样吃一杯酸奶。饿了可以吃一些水果。
酸奶减肥餐低热量，不可长期践行
一天当中共喝800毫升左右的酸奶，加上50克粮食，100克肉/鱼，400克蔬菜，100克水果。全天能量1000—1200千卡。这是一个非常低热量的饮食。
这其实是一种半断食，这段减肥期会非常饿，而且这种方法短期内危险性不大，但是长期下来却有可能营养不良；而且如果你没有改变饮食习惯和生活形态，难保没有复胖的危险。
所以，实行酸奶减肥法几天后，要恢复正常的营养饮食，不可长期践行。

胖子都是潜力股！！！！！！瘦下来我们会很漂亮~~~~~~~~~~