①与体型苗条的朋友合影，放在钱包里或贴在冰箱上；
②“既然是在克制饮食，那么一旦决定吃东西，就要吃上好的食物！”面对那些仅仅为了遏止嘴馋或者饥饿感的“普通食物”时，这种想法会让你克制很多；
③一旦忍不住大吃，尽量中途打断自己，然后去刷牙。

火钳、。。。