【6大瘦肚腩小窍门】1、隔天慢跑一次，每次一小时约8千米，中间不要休息。2、屈腿，平躺，右腿弯曲，尽量贴近腹部，伸直再换左腿，轮换伸屈各20次。3、仰卧起坐；4、腰部弯曲，先做左右弯曲，再做上下弯曲，交替各20次；5、空踏自行车，历时20—30秒钟；6、揉腹，每日早中晚饭后半小时做30次。